我也和楼主一样碰着一样的问题,之前在办围产卡时妇幼的大夫开了双鹤药业的卡其尔的钙片,一直认为食补是最好的,所以也只是喝牛奶,也喝的不多,每天三四百毫升,钙片吃了几片就放一边了,后来到中期就出现抽筋的现象,到目前差不多出现十次了.因为一直担心补钙多会影响胎儿智力,囟门过早闭合,胎盘钙化,总觉得饮食均衡,没须要特意去补什么,而且妈妈的身体会先保证代孕宝宝的钙,才会留给自己用,想想自己以后生完了再多补下钙就好了.现在发现抽筋的次数多了才开始担心.很矛盾,不晓得补多少,因为算不准自己吃的食品中的含钙量,牛奶还是好算,别的平常食品就难说了,而且每个人的吸收也不同,吃的食品有些会互相排斥,比喻说含草酸丰厚的青菜类会影响钙的吸收,还有吃完含铁丰厚的食品后最好隔一两个小时再喝牛奶,因为铁和钙同时作用是会影响吸收的我目前基本上每天早上吃一小撮虾皮,钙片吃24片,没有按建议说吃6片,怕补太多,再喝2瓶牛奶,因为肚子大也不敢喝太多.纠结啊...希望代孕宝宝补钙不多不少就好,自己少点生完以后再补好了..