很多减肥代孕女性认为,只要吃水果就可以得到足够的蛋白质和维生素,常常用水果代替一餐饭.骨骼的形成须要大量的钙,也须要胶原蛋白作为钙聚积的骨架.假如用水果代替三餐,则蛋白质和钙摄取量都会严重不足,极易导致骨质涣散的发生饮料中大多含有磷酸盐,而磷酸盐会严重地拦阻钙的吸收,促进钙的流失.可乐是其中弊端最大者

骨头里面的钙决不会轻易溶出来.有实验证明,在高压锅蒸煮两小时以后,骨髓里面的脂肪纷纷浮出水面,但汤里面的钙仍是微乎其微.要想用骨头汤补钙,只有一个方法:加上半碗醋,再慢慢地炖上一两小时.醋可以有效地帮忙骨钙溶出.须要注意的是:一定不要用高压锅熬煮,最好用沙锅来炖,以避免在骨头汤中溶出过多的铝固然有人声称,牛奶含有大量蛋白质,会让体质偏酸而促进钙的流失,但这话并不完全精确.实际上,牛奶中的蛋白质含量仅有3