女性坐月子时代需求吃月子餐，这类产后饮食需求既有养分，并且不可以过于油腻和辛辣刺激，还需求富含较多的蛋白质养分，以有利于产后身体规复。而此阶段还要吃些新颖蔬菜，那末月子里能不可以吃生菜呢？

生菜其含有的维生素c及膳食纤维丰厚，食用后能清除体内过剩脂肪，削减产后便秘，对增进产后病愈均有较为没有错功能，所以作为产妇能够吃生菜，然则此时代没有倡议生吃，应该以做成汤或炒熟后吃生菜较好，要防止过于寒凉而危害产后身体规复。

生菜中还含有共同的莴苣素，其能低落胆固醇，有镇痛催眠，帮助医治精神衰弱，对增长深度睡眠有益。有的产妇常有睡眠质量欠安，而此时食用生菜对改进产后睡眠质量有较好帮助作用。

生菜还含有一种诱生干扰素，可刺激体内一般细胞发生抗体，进而能够抵制按捺病毒。这对降低产后女性抱病，加强身体机体抵制才能，矫健体格有益。并且生菜中含有甘露醇，此物质可增进血液循环，有利尿和排毒作用。能促使产后体内恶露尽快排挤完全洁净，以使身体能较快恢复元气。