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　　黄褐斑的构成取孕期饮食拥有密切相关，这里先容几种食疗的办法。

　　一、富含维生素C的食品

　　1.猕猴桃

　　猕猴桃含有丰厚的食品纤维、维生素C、维生素B、维生素D、钙、磷、钾等微量元素和矿物质。猕猴桃中的维生素C能有用按捺皮肤内多巴醌的氧化作用，使皮肤中深色氧化型色素转化为还原型浅色素，滋扰黑色素的构成，预防色素沉淀，维持皮肤白净。

　　2.西红柿

　　西红柿具有调养皮肤、清除雀斑的成效。它厚实的西红柿红素、维生素C是克制黑色素构成的最好兵器。有实验证实，常吃西红柿能够有用削减黑色素构成。

　　天天用1杯西红柿汁加微量鱼肝油饮用，能令孕妈面色红润。

　　孕妈还可先将脸部洗濯清洁，然后用西红柿汁敷面，15－20分钟后再用净水洗净。对医治黄褐斑有很好的疗效。

　　3.柠檬

　　柠檬也是抗斑美容生果。柠檬中所含的枸橼酸能有用避免皮肤色素冷静。运用柠檬制成的洗澡剂洗澡能使皮肤津润平滑。

　　4.各种新颖蔬菜

　　各种新奇蔬菜含有丰厚维生素C，具有消褪色素作用。其代表有西红柿、土豆、卷心菜、花菜；瓜菜中的冬瓜、丝瓜，孕妈还要多多享用，它们还具有非同小可的美白功能

　　两、富含维生素E的食品

　　1.黄豆

　　大豆中所富含的维生素E可以毁坏自由基的化学活性，没有仅能抑止皮肤朽迈，更能防备色素镇静于皮肤。

　　大豆甜汤黄豆、绿豆、赤豆各100克洗净浸泡后混淆捣汁，插足适当净水煮沸，用白砂糖调味做成饮服。逐日3次对清除黄褐斑很有功能。

　　2.牛奶

　　牛奶有改良皮肤细胞活性，延缓皮肤朽迈，加强皮肤张力，刺激皮肤推陈出新、坚持皮肤润泽细嫩的作用。

　　桃仁牛奶芝麻糊，核桃仁30克、牛奶300毫升、豆乳200毫升、黑芝麻20克。先将核桃仁、黑芝麻放小磨中磨碎，取牛奶、豆乳调匀，放入锅中煮沸，再加白砂糖适当，每天日夕各吃1小碗。

　　3.带谷皮类食品

　　伴随着体内过氧化物质逐步增加，极易引发黑色素沉淀。谷皮类食品中的维生素E，能有用按捺过氧化脂质发生，进而起到滋扰黑色素沉淀的作用。

　　猪肾薏苡仁粥，猪肾1对，洗净、切碎，取去皮切碎的山药100克，粳米200克，薏苡仁50克加水适当，用小火煮成粥，加调料调味分顿吃，具有补肾益肤功能。