产后饮食食谱是每个产妇及其家人最关注的话题。因为孕妇的饮食一样，产妇的饮食也有诸多禁忌，而且产妇由于分娩的消耗，更需要产后多加调理恢复，主要是通过饮食调理。而且产妇在生产过后有为宝宝提供营养乳汁的需要，因此产妇的身体健康要求和营养要求都很重要。这都要靠产妇饮食食谱。

产后1～3天

早餐：肉丝挂面汤(猪肉25克，面粉50克)。猪肝炒芹菜(猪肝25克，芹菜100克)。早点：蒸蛋羹，牛奶50克，橘子50克。午餐：大米绿豆稀饭(大米150克，绿豆10克，红糖10克)。鸡蛋炒菠菜(鸡蛋50克，菠菜100克)。

午点：豆腐脑100克，橘子100克。

晚餐：小米稀饭(小米100克，红糖10克)。煮鸡蛋(鸡蛋100克)。白菜炖豆腐(白菜100克，豆腐50克，发菜20克)。紫菜汤(紫菜10克，虾皮10克)。

晚点：玉米面粥(玉米面50克)。芝麻盐(芝麻10克)。牛奶(150克)。

营养价值：

全日提供蛋白质5克，脂肪1克，碳水化合物7克，总热量为2361千卡，满足了产后1～3天产妇的营养需求，可据此调换每一类营养素的种类。

产后3～30天

早餐：面包(标准粉100克，芝麻酱15克)。牛奶鸡蛋(鸡蛋100克，牛奶250克，白糖10克)。

早点：广柑50克。

午餐：番茄牛肉面(挂面175克，牛肉100克，西红柿100克，豌豆苗10克)。

午点：牛奶250克。橘子100克。

晚餐：米饭(大米200克)。虾皮炒瓢菜(虾皮15克，瓢菜150克)。鸡肉炒黄豆(鸡肉100克，黄豆50克)。

产妇每天所需食物及推荐量主食：可吃大米、面粉、小米、玉米面、杂粮450克。动物性食品：禽类(鸡、鸭)、肉类、动物内脏200克。鸡蛋：150克。烹调用油：可用豆油、花生油、香油等20克。牛奶或豆浆：250克。白糖：20克。芝麻：20克。蔬菜：450克。水果：100克。

一、深圳助孕选男女价格

1、备孕需要做些什么准备？详细记录我走过的备孕弯路
医院方面
不要拖，不要抱侥幸心理，如果看了一年左右还没动静，就直接去能力范围内最好的医院检查，或者一开始就去最好的医院检查，不要在小地方拖延时间，至少去省会最好的公立医院，去专门的生殖科，不要去妇科。地方上的医院，在生殖方面其实并不是很成熟，就算有生殖科，但是医生基本上是从妇科调过来的，诊疗思路还是妇科的思路，妇科关注更多的是怎么解决症状，而不是生育力的保存
检查方面
男女方的检查都要做
女方检查一定要做全三方面的检查，即卵巢、子宫和输卵管的检查，尤其是久备不孕的姐妹，不要只做其中一方面，因为怀孕是需要卵巢、子宫、输卵管都好才可以
卵巢的检查:妇科B超，性激素，AMH
子宫的检查:妇科B超，宫腔镜
输卵管检查:妇科B超，输卵管造影
不要查出一个问题就只治疗那个单一的问题，比如查出多囊就盲目促排，有时候就算治好了也怀不上，因为你可能合并了其他问题。假设你有输卵管或者内膜炎的问题，就算你每个月都能排出又大又好的卵子，卵子也无法通过有问题的输卵管与精子相遇结合，就算结合成了受精卵，受精卵也无法在有问题的子宫内膜上着床扎根。我建议一开始最好就把这三个重要器官都检查一下，避免无谓的治疗，不然既浪费时间也浪费金钱，年龄也拖大了
需要强调的是，输卵管造影和宫腔镜都算是手术，有创操作，需要家人签字陪同，所以小姐妹有顾虑是正常的，像我当时也是觉得没必要做手术吧，先试试，万一怀上了呢？每个去生殖科就诊的姐妹，都不愿意往坏的方面去想自己，比如我就从来没想过自己有一天会走上试管之路，总觉得先试试吧，没必要做手术吧，没必要走到那一步吧，我就是这样抱着试试试试的心态，白白蹉跎了四五年的光阴（当然其中也不排除遇到庸医误诊耽误了几年时间）
所以我的建议就是，如果你还年轻，可以试一两年，如果一两年还不行，就赶紧做检查，该手术手术，该试管试管，其实不管是输卵管造影还是宫腔镜还是试管，都没有我们想象中那么可怕，很多障碍是我们自己给自己设置的，这个障碍，有可能是对于未知手术的恐惧，有可能是出于不甘心的愤恨但无论是什么，最终的结果都是要去面对的，拖延和逃避是没有用的。如果是害怕未知，那就去学习，当你越了解这个东西，就会发现，其实它没有想象中那么可怕；如果是出于不甘，那就学会调节心态，要明白人生不是事事顺意的，学会接受事实，也算是放过自己

医生方面
选择合适与靠谱的医生很重要，关于怎么选择那个对的医生，我前面有笔记写过，感兴趣的小姐妹可以翻看我以前的笔记《如何遇到那个对的医生》，总之，如果你在一个医生这里老是没有起色，就要果断换医生，选择自己感受到的有医德，有耐心，医术好，为病人着想的医生
中医方面
吃过那么多年苦苦的中药，最大的教训就是中药在备孕路上只能作为辅助，不能作为主攻方向，看不孕最重要的还是西医的检查，尤其是对于三大器官的检查。如果输卵管堵了，喝再多中药也通不了。中药喝多了，还会肝损伤，肝损坏了，也会影响到生育的
但是我不否认中药是有用的，相对于西药来说，中药可能更安全（前提是遇到靠谱的良心中医），在我移植前和移植成功后的保胎中，针灸和中药我认为是发挥了效果的
生活方面
其实，见多了同病相怜的小姐妹，我发现我们的坎坷备孕路可能早早就埋下了伏笔。熬夜，不爱运动，糟糕的饮食习惯（偏爱垃圾食品，油炸食品，甜食奶茶，无肉不欢等等）都可能是诱发不孕的元凶，所以想要有好孕，必须改变不良的生活习惯。
1⃣️减肥
其实在减肥这个问题上我也走过弯路的，自己盲目摸索减肥，不仅耽误时间，还事倍功半，搞不好还会损伤自己的身体，所以，如果你年纪不小了，着急减肥，我认为性价比最高的方式就是去三甲医院营养科，安全，见效快。如果你还年轻，不想把钱花在营养科上，那就一定要学习科学的减肥方法，怎么吃，怎么运动等等。不要盲目节食，不要不吃主食，不要不吃晚餐，不要轻信所谓的网红减肥法，不要进行身体无法承受的疯狂运动，不要吃减肥药，凡是进嘴的东西（代餐也好，药物也好）一定要慎之又慎。
2⃣️作息:这个人人都知道，就看你做不做得到。11点前上床睡觉，不要熬夜。
3⃣️运动:那么多运动试下来，我最推荐的是散步，因为最好坚持，而且零成本，其次是跳绳，可以买那种无绳带球的计数跳绳，在家也可以跳，如果能坚持跑步，也不错，以上是有氧运动，无氧运动推荐平板支撑。
4⃣️饮食:断垃圾食品（甜品，饮料，烧烤，各种零食等等），油炸的我断不掉，就降低吃的频率，自己在家做，不要点外卖，粗粮代替或者混合精米白面，高蛋白（鸡蛋豆制品等），净瘦肉（不吃皮不吃油脂不吃内脏），怀上之前多喝豆浆（我黄豆黑豆都有喝，自己打的不加糖），多吃深色蔬菜水果
5⃣️保健品:不知道是不是智商税，因为这个东西貌似无法衡量是不是真的有用，特别是多管齐下的时候，我们更不知道起作用的因素是哪一个，如果你条件宽裕，可以适当吃一点，比如维生素E，维生素C，B族维生素，复合矿物质片等等，如果手头紧，不吃也没关系，多吃健康食品也可以
经济储备
这点特针对于打算做试管的姐妹。其实我这些年陆陆续续看病的钱都够做几次试管了，只怪自己没有早早下定决心，老是抱有侥幸心理。
试管一次成功的费用大概是3-5W，基础疾病越少，越年轻的人，花费越少。但是这些费用没有包含医院以外的费用，比如来回的路费，食宿费，误工费等等。如果你做试管的医院离家很远，务必要多预备一些。.
在试管路上，谁也不知道会不会发生什么意外，虽然人人都想一次成功，但是难免有失败的可能，而试管又是一个开弓没有回头箭的事情，如果失败了没有胚胎了就得从头开始，如果还有胚胎，但是因为经济原因无法继续移植，那么之前做的检查就会过期，重新检查不仅浪费钱，对自己的身体也是一种折磨。试管成功以后，还要考虑保胎的问题，保胎也不是一笔小数。
所以，准备试管的姐妹，请充分考虑清楚可能存在的各种情况，能在做之前存上一笔充足的预备金很重要，不然会把自己弄得很被动。像我就是过程中遇到一些突发情况，然后第一次移植又失败了，经济变得格外紧张，压力大对怀孕也是不利因素，我想，如果我们之前有一笔用来应对意外情况的存款，可能现在就不会那么被动。

心态方面
心态这东西，说白了，没人能帮我们，只能靠我们自己调节。看了很多怀孕方面的书，都说心态很影响备孕，也听过很多案例，说是一开始怀不上，结果不在意了反倒怀上了。可是，哪有那么容易去做到不在意?特别是我们这种连续好几年怀不上的人，不是在医院，就是在去医院的路上，这种情况下，真的很难保持好心情，于是就形成恶性循环
这么多年，我觉得，这件事，可能真的得经过时间的沉淀，得靠自己去想通了放过自己才可以。我心态最大的变化来自于第一次流产以后。前面的笔记提到过我试管期间遭遇了家庭变故，导致我自己情绪非常不稳定，刚好那时候我进行了第一次移植，我说不准失败的原因具体是什么，但我认为跟我负能量的情绪是有关的
记得那次我流了很多血，还有很多血块，应该就是宝宝来过的痕迹吧，那时候我忽然意识到，没有什么比我的宝宝的生命更重要的事情了，我作为母亲，没什么比保护好自己的宝宝更重要的事情了，其他事情统统给我让路吧！彻彻底底地大哭了一场，忽然明白过来，为了其他事生气伤心，伤害自己也伤害宝宝的行为太蠢了，不值得啊。从那以后，我就对除宝宝以外的事情不大在乎了，每天只想着怎么让自己吃好喝好休息好，那些让我烦心的事情，我尽量去屏蔽。也是因为山穷水尽了，也知道如果第二次失败我就不得不暂停我的试管之路，好像有种破罐子破摔的感觉，行动上做最积极的准备，心态上也做好了迎接最坏结果的打算（毕竟经历了一次失败，感觉心变皮实了一点点），后来就成功了，直到现在快要进入孕晚期了。所以，调节心态真的很重要
关于试管的一些小建议
有时间多看看关于试管的知识，可以下个试管婴儿APP，前面笔记我也推荐过关于试管的书，当你对试管了解越多，你的内心的恐惧和不安就会越少
三年以上不孕又从没做过宫腔镜的，我认为有必要在移植之前做宫腔镜
宫腔镜查出内膜炎的，就我自己的经历来看，选择直接宫腔上药的效果优于口服抗生素，也有姐妹即服用抗生素又上药的，也成功了。我第一次只有口服抗生素，没有上药，失败了
早点验孕，早点开始保胎，验孕这件事情，跟备孕看病一样，也不要拖
该问医生的就问医生，别担心被骂，小姐妹也许很贴心，但患者就是患者，在专业的问题上代替不了医生，看病要有自己的决断力，不要人云亦云
别害怕，别犹豫，别灰心，要相信，该来的，总会来的

2、爱情甜蜜步入婚姻殿堂后，不少夫妇有生育打算。可是不育已成为困扰着越来越多的男性，其中少精、弱精是其中重要原因之一。
我们知道，只有精子和卵子相遇结合，才能孕育出一个生命。但现实是精子和卵子相遇难，因为精子密度不够、精子活力差，精子和卵子不能相遇从而导致夫妻不孕不育。此外，少精、弱精不仅导致不育，影响优生优育，还会导致早产或流产。
有的精液在显微镜下看不到精子
精子质量下滑是会给给人们的生活带来的影响。由于精子质量下滑，越来越多的年轻夫妇面临不孕不育。
而造成男性少精弱精的原因有：微量元素缺乏影响精子活动力；前列腺炎症引起精浆变异，影响精子密度和存活率；精液量不足影响精子活动等。
27年来精子密度持续下降
世界卫生组织对人类精液检查的新数据分析，男性的精子密度已经下降到了现在的1500万，而1990年这一达标数值还在6600万，精子标准量一降再聊，这让所有专家都对男性未来的生殖健康产生担忧。
值得可喜的是，新的科学研究发现，精子的生存需要优质锌、蛋白质、硒等微量元素，如果偏食，饮食中缺少这些营养素，精子的生成会受到影响，精子质量也会受到影响。
爱情甜蜜步入婚姻殿堂后，不少夫妇有生育打算。可是不育已成为困扰着越来越多的男性，其中少精、弱精是其中重要原因之一。
我们知道，只有精子和卵子相遇结合，才能孕育出一个生命。但现实是精子和卵子相遇难，因为精子密度不够、精子活力差，精子和卵子不能相遇从而导致夫妻不孕不育。此外，少精、弱精不仅导致不育，影响优生优育，还会导致早产或流产。
有的精液在显微镜下看不到精子
精子质量下滑是会给给人们的生活带来的影响。由于精子质量下滑，越来越多的年轻夫妇面临不孕不育。
而造成男性少精弱精的原因有：微量元素缺乏影响精子活动力；前列腺炎症引起精浆变异，影响精子密度和存活率；精液量不足影响精子活动等。
27年来精子密度持续下降
世界卫生组织对人类精液检查的新数据分析，男性的精子密度已经下降到了现在的1500万，而1990年这一达标数值还在6600万，精子标准量一降再聊，这让所有专家都对男性未来的生殖健康产生担忧。
值得可喜的是，新的科学研究发现，精子的生存需要优质锌、蛋白质、硒等微量元素，如果偏食，饮食中缺少这些营养素，精子的生成会受到影响，精子质量也会受到影响。

3、5月15日0时至19时，辽宁省新增4例本土新冠肺炎确诊病例，其中1例为沈阳市报告。当天晚上，沈阳市召开新冠肺炎疫情防控工作第三十五场新闻发布会。发布会上，沈阳市疾病预防控制中心副主任王萍对新增病例详情进行通报。

4、2021年5月15日0时至19时，我市新增1例本土新冠肺炎确诊病例，目前已转入沈阳市第六人民医院隔离治疗，现将有关情况通报如下：

5、某某，男，61岁，中国籍，家庭住址：沈阳市和平区文艺路艺园小区，系中国医科大学附属盛京医院后勤退休返聘职工，平时在盛京医院滑翔院区负一层健身中心独自办公室办公。曾于5月3日与家人共计12人一起乘3台车自驾去鲅鱼圈旅游，入住鲅鱼圈华君温泉度假酒店，5月5日自驾返沈。

6、5月14日晚，盛京医院滑翔院区对近期从营口和鲅鱼圈返沈的员工进行主动核酸检测筛查，5月15日11时报告其核酸检测结果为阳性，沈阳市卫生健康委立即启动转运程序，将患者转入市第六人民医院进行进一步的诊断治疗。经省级医疗专家组会诊，诊断为新冠肺炎确诊病例（普通型）。

7、声明：转载此文是出于传递更多信息之目的。若有来源标注错误或侵犯了您的合法权益，请作者持权属证明与本网联系，我们将及时更正、删除，谢谢。邮箱地址：newmedia@xxcb.cn

二、深圳助孕那家价钱低

8、【甘肃】一民政局招聘考试两次公布成绩不一致官方：副局长被免职

9、据《中国青年报》报道，10月24日，有网友发帖反映称，甘肃张掖甘州区民政局在招聘社会救助服务岗位工作人员考试过程中，出现两次公布成绩且多名考生成绩不一致的情况。甘州区纪委监委等部门组成调查组认定，区民政局此前公布的成绩准确有效。甘州区委、区政府决定，对造成此次招考成绩公布工作失误的相关责任人分别给予党内警告、党内严重警告、政务降级等处分。

10、【四川】安岳一村支书被指取走低保户低保款县纪委介入调查

11、据澎湃新闻报道，10月26日，微博用户@网友烟云爆料称，四川省资阳市安岳县城西乡云台村一名间歇性精神病人吴玉华举报低保款去向不明，疑为村支书所占。针对“四川安岳低保户吴玉华等4户人家低保金被村支书吴松林取走”一事，安岳县委宣传部相关负责人10月27日9时许回应称，目前安岳县纪委、民政局、城西乡党委政府已介入调查。安岳县官方微博@安岳之声也公开表示，已知晓此事，待核查清楚后，及时公布相关情况。

12、【福建】将太极拳列为高中会考引热议专家：武术进校园任重道远

13、据新华社报道，近日，福建省教育厅公布高中会考考试说明，首次将“简化二十四式太极拳”列为体育科目的必考内容，占10%权重，会考成绩将决定学生能否拿到毕业证书。此事引发热议，在福建师范大学体育学院教授杨少雄看来，作为一项老少皆宜的运动，太极拳可以帮助青少年缓解压力，促进身心健康发展，而部分家长认为太极拳更注重养生，未必适合好动的青少年练习，在课业繁重的高中阶段将太极拳列为必考科目并不合理。

14、【北京】前三季度拆违腾退土地超4000公顷超额完成全年任务

三、深圳助孕多少钱代一个

15、新华社记者日前从北京市发展改革委获悉，今年前三季度，北京市“疏解整治促提升”专项行动总体进展超八成，其中，全市拆除违法建设已腾退土地达到9公顷，完成全年任务的105%。在2017年腾退土地具备绿化条件的1600公顷土地中，3公顷已实现增绿。核心区建成新中街、西革新里和常乐坊等4处“城市森林”，及东福寿里、东官房胡同、西什库等一批“口袋公园”。

16、【四川】2个月大婴儿被父母卖掉多次“转手”价格从一万八涨到七万

17、据封面新闻报道，达州市公安局达川区分局日前侦破一起特殊的拐卖儿童案件。2018年8月24日，犯罪嫌疑人陈某丹和李某江生下一个小孩后，准备把孩子“抱”出去。其实此事蓄谋已久。早在怀孕时，无正式工作、整日游手好闲的夫妻二人就商量好，待孩子出生后就卖掉。9月，李某江联系到谢某成，跟他说了要把小孩“抱”出去的想法，只要“营养费”18000元。谢某成很快就联系到了人在广东的邓某兵，询问其有没有愿意“收养”小孩的人，“营养费”要25000元。接着，邓某兵联系到了王某林，让他帮忙找买家，“营养费”要30000元。几天后，王某林和亲戚徐某清、黄某香共同找到了因为试管婴儿失败、一心想要领养个男孩的买家，最终谈妥以70000元的营养费“收养”这个孩子。

18、打降调针本身没有使人变瘦的作用，患者在降调期间变瘦可能是因为饮食规范、作息规律或者是药物引发的副作用导致患者食欲降低。降调药物实际上是一种激素类药物，有部分患者因为身体原因会产生一定的副作用，比如激素刺激导致身体发胖等。而出现变瘦的情况，患者还需要担心是否有营养不足或是其他原因造成的，长时间的体重下降是会对降调产生不好的影响。

19、降调针主要是激素类药物，部分患者在使用这类药物后会受激素影响，导致身体出现不良的反应。而打降调针后不胖反而变瘦的情况其实不多见，其变瘦的主要原因有以下几点：

20、降调期间患者的饮食会发生变化，蔬菜水果的比重增加，吃垃圾食品的机会变少，饮食健康，体重也会有相应的下降；