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都说汉子肾要好，但实际女人若是肾脏出现问题，会老得更快，还会危害女性生殖安康！

《黄帝内经》中说到：“五七阳明脉衰，面始焦，发始堕”，意义是女人35岁以后，因为肾气衰退，致使面黄、脱发。

实在女人肾气最盛的时间是21~25岁摆布，以后便会渐渐衰退，若是不注意掩护，轻易呈现一系列症状。

▌易朽迈

“肾主水，其华正在发”，肾脏的功用不只会反映正在面色上，还会表现正在头发上。女人一旦好长时间发生面色焦黄、黑眼圈，头发凋谢、易掉，就要思索这方面的问题了。

▌月经非常

女人肾气没有足，会直接反映在月经上。最普遍的月经题目便是月经量淘汰和经期变短，肾气亏虚，气血没有足，致使月经来得没有按时，经量淘汰，经期变短。

那末，女人吃什么有益于肾的安康？这几种“乌”食品，让您吃出安康好气色！

这几种玄色食品对肾好！

▌黑豆：益肾活血、解毒润肤

李时珍正在《本草纲目》中有说：“暂食黑豆，好色彩，变白不老。”所以说黑豆对女性养颜大有裨益，再者黑豆还能够调治月经，调治体内荷尔蒙。

▌黑芝麻：益肝肾、养血润燥

黑芝麻富含维生素E，对人体的生育性能具有优良的促进作用，可以使女性体内激素浓度升高，进步生育力。

还能增进皮肤内的血液循环，使皮肤获得充足的营养物质取水分，以保护皮肤的柔嫩取光芒。

▌黑枣：补气养血、益肾

黑枣性温味甘，富含蛋白质、糖类、有机酸、维生素B、E，还包括各类营养素，有益肾取养胃的功能，并对延缓朽迈、加强机体生机、美容养颜等方面很有接济。

常常食用能够帮忙女性补气养血，还能够热肠胃、明目活血、利水解毒，是润泽肌肤、乌须黑发佳品。

▌乌米：滋阴益肾、健脾胃热肝活血

糙米对您有利益，而乌米的利益就更大了。由于乌米的麸壳里有相称高含量的维生素E，能增进免疫系统的功用，护卫细胞免受自由基的损伤。

很多人了解这一些食品好，却不了解幸亏那里，更不了解对女人有这一些功能！