良多伉俪成婚后会盼望早一点生一个康健心爱的宝宝，所以婚后就起头备孕。由优生优育的角度着想，做好备孕事情是很主要的。不但女性须要做好备孕事情，男性也是须要的。那末筹办生小孩汉子要注意什么？

伉俪两边任何一方身体有题目，皆邑立即危害有孕，所以两边皆须要备孕，男性正在备孕时代须要改掉不良的生活习惯。有吸烟饮酒的习惯必定要戒掉，由于卷烟内里的尼古丁、焦油等几百种有害物质，对男性精子会有必定的损害，纵然有孕了，对胎儿的生长也是有影响的。饮酒也是一样的，酒内里含有大批的酒精，常常饮酒会引起心脑血管疾病，还会引发慢性前列腺炎，对男性的精子也是有杀伤力。

除要戒烟戒酒以外，还需要调解饮食，能够适度吃一些富含胆固醇的食品，比方鱼类、禽类、蛋类等等，可是要注意，尽可能少食猪油。还需要弥补蛋白质高的食品，比方瘦肉、鸡蛋、虾、植物肝脏、贝类等等。这一些食品都能增进精子的活动能力，对身体有许多益处。正在备孕时期不论是男性照样女性，正在饮食上都要保证养分全面，荤素公道搭配，不必要挑食。