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坚持饮食平衡

秋季宝宝若何预防伤风：要连结宝宝饮食平衡。只要宝宝吃得好，养分足，身体的抵抗能力免疫能力就会加强，那样就会淘汰患伤风的概率。

认为：

1、宝宝6个月今后，需求增加泥糊状的辅食，1岁以上的宝宝天天要的吃一些谷类、肉类、蔬菜水果类和奶或奶制品类;

2、与此同时还要让宝宝养成优良的饮食习惯，天天按时、定量、定点的进食。

3、吃好早饭：吃好早饭，体内发生充足的热量增添御寒本领。

注重：

饭前、吃东西前必定洗手：宝宝吃食品前，必定要先把手洗清洁。大人为宝宝食品吃，还不必要赤手拿，谨防经食品流传伤风。

2

适度活动加强免疫能力

秋季宝宝若何预防伤风：要让宝宝适度活动，以加强宝宝的免疫能力。人人皆了解，适度的活动会益于身心的康健。

倡议：

1、所以宝宝天天都要维持2个小时摆布的户外活动工夫，不单能够锻炼身体，还能晒晒太阳，有利于进步身体的抵抗能力。

2、增添户外活动时候：观察结果表明，常对峙户外活动的宝宝患感冒的时机明显低于户外活动少的宝宝。

3

包管足够的睡眠

秋季宝宝若何预防伤风：要包管宝宝秋季有富足的睡眠时候。宝宝不光要吃得好，还要睡得香，如许才利于身体的生长，才会越发强健。

认为：

1、所以父母晚上只管没有要带宝宝外出，要让宝宝正在9点前入眠；

2、还要为他们营建一个较好的睡眠环境，那样能够进步宝宝的睡眠质量。

3、尽可能维持室温相对恒定：室内温度变更大，将增长宝宝患感冒的机遇。

4

多喝白开水

秋季宝宝若何预防伤风：秋季枯燥，要多为宝宝喝白开水，多吃蔬菜水果已补充水分和维生素。

认为：

1、要让宝宝多喝一些白开水，但要少喝或只管没有喝饮料。

2、喝多点水能够增进身体的推陈出新，排挤身体里的废料，如许身体就会更安康，就不简单受到病菌的侵害了。

5

留意多变的气候

秋季宝宝若何预防伤风：秋季气候多变，父母也要按照季候取气温的转变，立即为宝宝增减衣物。

倡议：

1、换季宝宝抱病的根本原因仍是由于抵抗能力差和不适应季候的温度变化而引发的，所以父母需求特别注意。

2、穿着恰当，切勿骤增骤减：由于忧虑宝宝冻着，就为宝宝穿戴过厚过量，后果常欲盖而彰，更轻易伤风。

6

幸免靠近伤风病人

秋季宝宝若何预防伤风：秋季预防宝宝伤风，父母还要特别注意制止靠近伤风病人，以制止沾染。

倡议：

1、着凉以后立刻采取措施：宝宝着凉受寒以后，应当马上到暖室或炕上温煦一会儿，与此同时喝些热茶、热汤或牛奶，如能喝姜汤则更好。

2、家里有些人伤风当即断绝：禁绝病人取宝宝直接接触，尤其不克不及面对面坐着，更不克不及同床睡觉。

3、托儿所有人伤风时还应断绝：发明班上有宝宝伤风，就不必要送宝宝进托、进园。

4、伤风多发或流行时少外出：伤风多发的时节，没有要带宝宝到公共场所，还没有要去别人家串门，以防污染。

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秋季宝宝伤风注意事项

1、警觉饮食难消化

挑选简单消化的流质饮食如菜汤、稀粥、蛋汤、蛋羹、牛奶等。

2、警戒饮食太油腻

饮食宜平淡少油腻，既满意养分的需求，又能促进食欲。可供应白大米粥、小大米粥、小豆粥、合营甜酱菜、大头菜、榨菜或豆腐乳等小菜，以平淡、爽口为宜。

3、警觉水分供应缺乏

包管水分的供应，可多喝酸碱性果汁如山楂汁、猕猴桃汁、红枣汁、鲜橙汁、西瓜汁等以增进胃液排泄，增进食欲

4、小心维生素缺失

多食含维生素C、E及白色的食品，如西红柿、苹果、葡萄、枣、草莓、甜菜、桔子、西瓜及牛奶、鸡蛋等。预防伤风的发作。

5、警觉饮食量

饮食宜少量多餐。如退烧食欲较好后，可改成半流质饮食，如面片汤、清鸡汤龙须面、小馄饨、菜泥粥，肉松粥、肝泥粥、蛋花粥。

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秋季宝宝伤风吃什么好

1、母乳

母乳不仅仅是孩子体格和智力生长的最好食物。并且具有防备伤风的成果。

2、富含维生素A食品

儿科学家提出，冬春时节儿童体内缺少VA是易患呼吸道熏染疾病的一大诱因。

富含VA的食品有胡萝卜、苋菜、菠菜、南瓜、红黄色生果、植物肝、奶类等。必要时可口服VA制剂，宝宝逐日用量为1500-3000单元，儿童逐日用量为3000-5000单元。

3、富含锌的食品

锌元素是很多病毒的“克星”。正在伤风多发季候多吃些富含锌的食物有助于机体抵当伤风病毒，由于能直接按捺病毒增殖。

肉类、海产品和家禽含锌最为丰硕。别的，各类豆类、硬果类和各类种子亦是较好的含锌食物，可供选用。

4、富含维生素C的食品

VC有间接地增进抗体分解、加强免疫的作用。

种种新奇绿叶蔬菜和种种生果全是弥补VC的好食物。

5、富含铁质的食品

体内缺少铁质，可惹起T—淋巴细胞和B—淋巴细胞生成受损，免疫功用低落，难以反抗伤风病毒。

植物血、奶类、蛋类、菠菜、肉类等食物可补铁。