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产后第一天

次要食谱：白大米粥、萝卜水、白水

注意事项：

1、剖宫产后6个小时，肠道排气后，产妇才气进食，萝卜水能够增进胃肠功能规复及预防肠胀气的产生;

2、产后第一餐谢绝油腻 ，口味要清新。进补充分的碳水化合物有利于规复能量;

3、蛋白质能够快速修复身体;新奇生果和蔬菜能够利尿通便;

4、雄厚的铁和作用铁吸取的维生素C也是必须的营养元素，能够作用身体恢复生产时失去的血液;

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产后第二天

关键食谱：酒酿冲鸡蛋、清汤面、小米粥

注意事项：

1、早上：自做小大米粥，还可以用开水冲鸡蛋，既有养分，味道还不错

2、午时：小米粥或者是烂面条，面条汤可以用鲫鱼汤之类的

3、晚上：酒酿冲鸡蛋(放点红糖-排恶露的，酒酿冲鸡蛋-下奶的)和中药路路通(通奶管的)

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产后第三天

首要食谱：红枣小米粥、香蕉、菠菜炒鸡蛋

注意事项：

1、小米粥中恰当到场红枣，接济产妇扫除恶露

2、由第三天开端，为了通便，天天吃一根香蕉。香蕉应当连皮放到微波炉内里转30秒再吃。那样干是为了没有吃到冷的生果。没有微波炉能够斟酌放在热水中先浸泡十几分钟。

3、雄厚的铁和协助铁汲取的维生素C也是必须的营养元素，能够协助身体恢复生产时失去的血液。

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产后第四天

重要食谱：红豆银耳汤、乌大米粥、鸡毛菜炒蘑菇

注意事项：

1、乌米比平凡大米更具养分，具有开胃益中、健脾胃热肝、明目活血、滑涩补精之成果，关于少年鹤发、妇女产后虚弱、病后体虚及血虚、肾虚均有很好的补养作用。

2、红豆汤能够处理母乳排泄不敷的状况.

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