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男性备孕时期能够吸烟吗

不可以

男性正在备孕时代最好是不必要吸烟，由于卷烟中的尼古丁对身体损害很大，并且另有可能会招致精子数目淘汰，大概招致精子畸形等，对有孕有必然的危害，岂论男女，正在备孕时代最好皆不必要吸烟，酒也要少喝。

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男性备孕时期吃什么好

1.泥鳅炖豆腐

资料：泥鳅、豆腐、葱、姜、蒜、腐乳。

做法：

买回泥鳅后先静养两天，半途换水数次，预备摒挡前换水后，滴数滴清油到水里，让泥鳅排尽肚内泥沙，豆腐放进开水里浸泡10分钟，腐乳加适量水捣碎成腐乳汁备用，将姜蒜拍破，坐锅热猪油，小火煸香姜、蒜，盛出姜蒜油装碗备用，另取清洁锅子倒进凉水，放进豆腐和泥鳅渐渐加火煮开，撇清洁浮沫，淋进姜蒜油、腐乳汁一同大火烧开转中小火渐渐炖，大约炖20分钟摆布，末了调盐洒葱花便可食用。

2.猪肝炒青椒

资料：猪肝用清水泡1个钟后待用;青椒;葱、蒜、姜、淀粉适当。

做法：

青椒洗净后去籽切丝、葱洗净后切结、姜冼净后切丝、蒜洗净后切块，锅热后把猪肝放进去炒1分钟摆布，捞出待用，把蒜、葱根、姜放进去爆香、加适当的盐和鸡精，青椒放入锅内一同炒，把青椒炒熟便可。

3.牡蛎粥

质料：鲜牡蛎肉100g、香米100g、五花肉50g、蒜茸1汤勺(15g)、香葱终1汤勺(15g)白胡椒粉1/2茶匙(3g)

做法：

五花肉切成小片。鲜牡蛎肉洗濯清洁，正在放了少量醋的水中浸泡20分钟，大火烧开煮锅中的水，倒入香米，改中火，待米煮至开花时，参加五花肉片、牡蛎肉、盐、改大火一同煮成咸粥，终了调入蒜茸、香葱终、白胡椒粉和香油即成。

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男性备孕时代注意事项

1.戒烟戒酒

酒对精子的伤害，早为人们所熟悉，烟中的多种有害物质还会杀伤精子。最少应在受孕前3个月就截止饮酒、抽烟。

2.弥补叶酸

叶酸对宝宝的康健生长起着很大的作用，叶酸欠缺，有也许招致胎儿大脑生长不完整或泛起畸形，所以女性正在有孕前三个月就要摄取足够的叶酸。

3.恰当活动

活动是持之以恒的作业，长时间暂坐会招致淋巴结或血行性栓塞，使输卵管欠亨，有孕育企图的女性天天应坚持30分钟摆布的活动。

4.包管睡眠

天天包管充足的睡眠，不然您的免疫系统将会受到影响，荷尔蒙排泄将被打乱，这一些都不利于有孕。

5.少食渣滓食物

油炸烧烤等渣滓食物皆尽可能少食，还有蛋糕、巧克力等高糖分的还没有能吃太多。

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安康小贴士

男性备孕时期能够吸烟吗这篇文章就为各人先容到这里，备孕时期饮食规定城市对照严厉，这一切全是为了顺遂有孕和将来宝宝的安康做准备，所以各人一定要多多注重哦!