走路训练法

诸如古代小脚女人，目下当今猫步的走法，由于正在走路时须要绷紧大脚内侧，会阴部的肌肉，日久天长对缩阴也是有必定的协助。不外小我私家感到这类要领缩阴感到有点怪怪的。

中止排尿法

每一次正在排尿时，有意的停止排尿，还就是说正在排尿过程中先忍一下停止小便的流出，然后等一回猁以后正在继承排尿，如斯频频一段时间以后，便可大大的进步肌肉的张力，使了道变窄，进而到达抱负中的结果。如果顺产的女性这个要领能够正在产后一个礼拜以后举行，越早举行的话，结果大概还会越好的。

活动缩阴法

干法：平卧于床上，两脚并扰申直，双手平放掌心向下，渐渐举高双腿，使腹部成弧形的状况，一次连结这一个姿态几秒钟，一天如斯轮回频频以后，您会发觉，伉俪夫妻生活的质量有了较着的进步，倡议天天干20到30次，与此同时最少保持一个月。

　　药物医治

当前市面上主要有外用缩阴产物和口服缩阴产物，鉴于女性正在哺乳喂养的干系，认为假如要用药物的方式缩阴的话，认为挑选外用缩阴方式，还便是将药物放到阴道内部，使其规复弹性纤维，增进阴道组织的收缩，但需注意肯定要到正规的渠道往购置。别的，市场上还是有种种缩阴棒，缩阴针等方式还全是相对恰当亚洲女性的。

收肛提气法

平常有空的时分，如排便，式的实习收缩肛门的事情，频频的实习以后，经由一段时间的锻炼以后盆腔的肌肉张力就会获得改进，会使得阴道的肌肉变得丰实，阴道松弛的题目也就不再是题目了。

应该说现实生活中有许多方面全是有助于产后女性缩阴的，而至于缩阴的结果，则要看女性的保持，阴道的松弛水平等各方面的因素了。一般说来只要保持下往的话，都能够起到必然的结果。别的，关于一些阴道松弛曾经很严峻，乃至曾经严峻影响到夫妻生活，或者说启齿过大，使得女性更轻易传染各类妇科疾病的情形的话，还能够思量手术缩阴法。详细的要领能够到妇科保健院往征询一下。

实际危害伉俪夫妻生活质量的因素还有多方面，一般说来，只要阴道这不是松弛得特殊凶猛，还并不一定要缩阴能力进步夫妻生活质量。比方伉俪两边多提升感情上的交换，多提升前戏、运用性功能保健产品等等，这一些都有利于进步伉俪之间的夫妻生活质量的。干丈夫的万万不必要以为女性的阴道过于松弛就嫌弃女人，大概表现出什么不满意的心态，固然了女性还完整没必要由于阴道松弛而为本身过大的心理压力。(99健康网()专稿，如需转载请说明出处。)