上个星期他姥姥姥爷来了，姥姥交了我一种好吃的苹果饭，说是经常吃能够健脾胃，孩子吃很是好。因而现学现卖，告知人人，这个饭做出来很是好吃，辉辉吃了很多多少呢。

原料：苹果一个，江米或糯米，桔子皮

做法：

1：把苹果切成两半，把核挖出来。

2：江米要提早一天用水泡好，把江水放进苹果里。

3：桔子皮洗净切丝，放在米上就好了。

4：上锅蒸20多钟就能够啦。

苹果饭就做好了，桔皮的香气加杂着糯米的香气，再香香的吃一口，那味道真是好极了。

辉没有爱吃桔皮，但桔皮也是很物品，能够去火，消食，他把苹果饭皆吃光了，厥后我又炒的胡萝卜，辉又加了一些胡萝卜到苹果里继承吃，终究吃了个盆干碗净，辉辉说：妈妈真好吃呀，下回您还给我干吧。呵呵小子还吃上瘾了。

是否是超等简朴呀，并且极度好吃呢。

苹果的优点：

苹果富含糖类、酸类、芬芳醇类和果胶物质，并含维生素b、c及钙、磷、钾、铁等营养元素。苹果药用，早在唐朝就有记录，苹果不光益心气、健脾胃、还能生津止渴，更具有润肺悦心、生津开胃、醒酒等功能。苹果味甘酸、性凉。现代科学研讨证实，严峻水肿病人多吃苹果有利于补钾，降低副作用。妊娠期多食苹果，一方面可填补维生素等营养物质，与此同时又可调节水、盐及电解质均衡，避免因频仍吐逆致使酸中毒。苹果还可用作整肠止泻剂，《本草纲目》中有水痢不止，奈半熟者10枚，水2升，煎1升并食之的说法。民间至今仍有效苹果医治慢性腹泻、神经性结肠炎及肠结核等疾病的方式。德国人还用摩罗氏苹果疗法医治肠炎。另外，每天迟早空腹吃一个苹果，可医治大便枯燥。饭后吃苹果对反胃、消化不良有必定的作用;高血压病人每天保持吃3次苹果，每一次12个，可收到降压结果。

但了解：苹果含有半乳糖荃酸，对排毒的功能十分明显，其果胶能幸免食品正在肠内蜕化，天天吃一些苹果或喝几杯苹果汁，可预防胆结石。