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正在孕早期妊妇体重不容易增加的很明星，下面爱宝宝育儿网的小编就带来：孕早期妊妇体重增加尺度 妊妇正在孕期怎样节制体重。

孕早期抱负体重增幅：2KG摆布

孕早期轻易涌现孕吐、食欲不振、消化不良等妊娠反响，准妈妈增重有些难度，甚至会涌现体重不升反降的情形。不外这个阶段胎儿体积小，宝妈正在孕前所积贮的能量和养分还能满意宝宝的需求，所以增重“缺斤少两”还无需太甚耽忧。

·孕早期，准妈妈只管保持孕前的平衡饮食便可。假如早孕反映比较严重，您天天必须摄取最少130g碳水化合物(如进食量谷类食品、薯类、生果等)，以预防酮症酸中毒对胎儿的伤害。

·孕中晚期，准妈妈要适当增长奶、鱼、禽、蛋、瘦肉的摄取。倡议天天日夕各饮用一杯六高一低配方的美赞臣安婴妈妈A+奶粉，含高DHA、高胆碱、高蛋白质、高铁、高钙、高叶酸、低脂肪。一次轻松弥补多种平衡养分，并且不用忧郁肥胖风险。

活动能够燃烧体内过剩脂肪，但不容易褫夺您和胎儿所需的养分(只要您的饮食康健公道)。准妈妈应根据本身体能，正在孕中晚期天天举行不少于30分钟的中等强度身体活动，如：泅水、妊妇瑜伽等。