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炎天到了，产后新妈为了预防中暑，坐月子不能够捂得太利害，产妇房间能够适度开空调大概吹电扇，把房间温度降下来，但不能够直接对着产妇和宝宝吹。另外，新妈不但要调治身体，还要负担为新生婴儿哺乳的重担，所以对产后的养分要稀奇看重，但也不能够因而自觉进补，一些弊多利少的饮食习惯要注意戒忌。

1.忌过早大批喝汤

适当地喝补汤是能够的，但假如孩子方才落地就让产妇大批喝汤，轻易使产妇大批排泄奶水，而方才诞生的宝宝胃容量小，吸吮力还较差，吃得还少，过量的奶水会淤滞于乳房导管中，致使乳房发作胀，不但形成产妇痛苦，还会危害一般哺乳。

　　2.忌喝红糖水太久

过量饮用红糖水，不只会破坏产妇的牙齿，如在夏天里坐月子的产妇喝得过量，还会致使出汗过量，使身体加倍虚弱，乃至造成中暑。别的，红糖水喝得过量会提升恶露中的血量，形成产妇持续失血，反而造成血虚。

3.忌吃硬、咸、生冷食物

产妇正在产后身体虚弱，活动量较小，吃硬食简单形成消化不良。咸食中含盐较多，简单造成产妇体内水钠潴溜，形成浮肿；夏日坐月子，产妇有时会些吃生冷食品，如冰淇淋、冰冻饮料和凉拌菜等，但产后过早食用这一些食品，不但会危害牙齿和消化功效，还简单损伤脾胃，不利于恶露排挤。

　　4.忌急于服用人参

刚生完孩子的新妈，精神和体力耗损很大，非常须要卧床歇息，假如此时服用人参，反而因高兴难以安睡，危害精神的规复。因而，新妈妈在生完孩子的一个礼拜以内，不必要服用人参，临盆7天之后，新妈妈的伤口曾经愈合，此时服点人参，有助于新妈妈的体力规复。但也不成服用过量。人参属热，炎天服用，更容易招致新妈上火。

5.忌过多吃鸡蛋

医学研讨评释，正在全部产褥时期，新妈妈天天需求的蛋白质约100克摆布，是以，天天吃鸡蛋3～4个就足够了。过量食用鸡蛋会增肠胃承担，乃至轻易引发胃病。

　　6.忌多吃味精

为了宝宝没有涌现缺锌症，新妈妈应忌吃过量味精。一般而言，成人吃味精是能够的，而宝宝，特别是12周内的宝宝，若是哺乳时代的妈妈正在摄取高蛋白饮食的与此同时，又食用过量味精，则对宝宝极度没有利，会招致宝宝缺锌症。那样，宝宝没有但易涌现味觉差、厌食现象，还会形成智力消退、生长发育缓慢等没有良后果。

7.忌喝大批白开水

普通新妈妈正在有孕末期平常都市有水肿现象，而产后坐月子恰是身体规复的黄金期间，这段工夫要让身体储蓄积累的全部水分尽大概排挤，若是产妇喝进太多水，反而不利于身体规复。若是剖宫产的妈妈大概须要服用一些药物，则仍需饮适当的水分，但不必要一次性大批饮用，而应当分次适当饮用。