胎儿的发育成长离不开母体的健康，计划生育的大龄准妈妈们更应在受孕前，先将身体调理好，加强怀孕所需营养物质(叶酸、矿物质、维生素等)的储备与吸收，这样才能供给胎儿充足的营养，提高试管婴儿成功率，减少怀孕期间的孕吐，预防早期流产，舒缓妊娠水肿等不适症状。
试管前要如何调养卵子，有什么方法呢?我们不妨从饮食上下手，补充天然食物养卵：
1：黑豆
黑豆是大豆的一种，含丰富的蛋白质、脂肪、碳水化合物以及胡萝卜素、维生素B1、B2、叶酸等营养物质，最重要的是含有大豆异黄酮。
大豆异黄酮又称植物雌激素，补充雌激素效果很好，能调节雌激素分泌不足或过剩。而雌性激素则是增加子宫内膜的厚度，刺激卵泡发育，以及促进输卵管发育。
2：健康的脂肪
不要害怕补充健康的脂肪，它们对于良好的饮食营养至关重要，特别是在生育方面。
在脂肪的选用上可多加入不饱和脂肪酸，在帮助身体吸收和使用所有食物中的营养物质方面也起着重要作用：鳄梨、坚果、种子和未精制油。
3：多吃蛋白质高的食物，有利于卵泡的生长。
动物奶如牛奶、羊奶等;畜肉如牛肉、羊肉、猪肉等;禽肉如鸡肉、鸭肉、鹅肉、鹌鹑肉等;蛋类如鸡蛋、鸭蛋、鹌鹑蛋等及鱼、虾等。
大豆类如黄豆、大青豆和黑豆等，其中以黄豆的营养价值最高。
干果类如芝麻、瓜子、核桃、杏仁、松子等，干果类的蛋白质的含量均较高。
1、坚持运动提高免疫力
在试管婴儿之前可以适当坚持一些喜欢的运动，这些运动可以帮助提升身体免疫力，为接下来的受精卵的成活和顺利发育做好准备。同时，还要保证良好的睡眠和规律作息，保证精神愉悦，和良好的心理状态。对受精卵的成长会有一个好的迎接状态。
2、戒除不良习惯
在准备试管婴儿之前，要逐步的避开自己的一切不良生活习惯。不管是烟酒，还是熬夜、疲劳等现象，都要尽量减少或者消除掉。这些不良习惯会影响女性身体的机能，甚至子宫内的环境。对受精卵的成活和发育产生不良影响。
为了防止宫寒，女性应该特别注意保持小腹的温暖，尤其是经常待在空调房中的女性，多披件开衫以防止腹部受凉。同时女性还要预防寒从口入，即使在炎热的夏季，女性也不要吃过多的冷饮、瓜果等寒凉之物，从冰箱里取出的食物最好放置一段时间再吃，在吃冷食之前最好先吃一些温热食物，以防止冷食直接刺激内脏。平时也应该多吃一些补气暖身的食物，如山药、核桃、枣、花生等。
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