小宝宝出生以后，每个妈妈都希望孩子能够健健康康，快快乐乐的成长，很多家长为了孩子能够出众成长，她们喜欢购买一些保健品来给孩子吃，像鱼肝油，钙片，锌口服液什么的，都是妈妈的重点补给对象。

说起鱼肝油想必妈妈都不会觉得陌生，鱼肝油可是保健品行业中最受人们爱戴的一大产品，无论是成长中的儿童，还是年迈的老人，还是怀孕中的孕妇都是可以食用的，那么，针对这么多的服用人群，到底鱼肝油什么时候吃最好，正确服用鱼肝油的方法是怎样的，下面，赶紧加入我们一起来学习学习吧。

鱼肝油什么时候吃最好

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鱼肝油一定要按需服用，不建议超量服用，儿童服用鱼肝油一定要合理安排时间，医生也是建议早晚饭之后食用鱼肝油最好，尤其是晚上睡前服用鱼肝油，更有利于营养的吸收。

不同品牌的鱼肝油营养成分各不同，不过服用的最佳时间却是差不多的。通常儿童服用的鱼肝油，一次一粒，一天一次为好，如果孩子钙缺失严重的话，可以适当追加服用。

在为儿童选择鱼肝油时，尽量选用儿童专用款，因为成人的鱼肝油成分并不适合孩子，而且在效果上也是达不到好的疗效的。至于鱼肝油的正确服用方法，不同年龄段的孩子服用的剂量会有所区别，下面来看一下鱼肝油的正确服用方法。

鱼肝油的正确吃法介绍：

家长在给孩子服用鱼肝油时，可以听取医生的建议，通常4周-1岁的孩子每日服用1粒；1-2岁的孩子每日服用2粒；2-4岁的孩子每日服用3粒；4岁以上的孩子每日服用3-4粒。

不过不同品牌的鱼肝油，它的服用剂量可能存在细微的差别，可以参考产品后面的服用剂量表，或者听取医生的建议服用。

鱼肝油的功效与作用

鱼肝油的功效与作用非常的多，它不仅可以帮助人体降低血脂，改善三高的问题，而且还可以有效的提高记忆力，维护视网膜的正常。老人吃鱼肝油可以活化脑细胞，预防老年痴呆和健忘症，孩子吃了鱼肝油可以帮助他们健康成长，补充钙和其他营养元素。

不仅如此鱼肝油还有美白祛斑，延缓衰老，提亮肤色，祛除眼袋的作用，所以，孕期的妈妈吃鱼肝油即是对自己好，更是对胎儿宝宝的成长发育有利哦。

小编的话：孩子的健康成长，除了妈妈要细心照料以外，充足的营养摄入也是必须的，如果妈妈不能通过食物给宝宝补给营养的话，可以选择一些保健品来给孩子补充。

生活中的孩子的营养保健品种类比较多，妈妈在选择时，尽量选择大品牌购买，可以在大型超市购买，也可以在大的电商平台购买，当然也可以叫信得过的代购哦。