女性在生孕之后的很长一段时间在因为激素降低而产生身体上的变化，比较常见的像掉头发、皮肤暗淡。经过怀孕、分娩后身体受到了不小的损伤需要好好调养。我们有坐月子的习惯，产后一两个月要进行细致的照顾，才不会落下病根，所以也产生了月子餐、月嫂，都是为了让妈妈获得更好的恢复。　　一、个人卫生　　　　产后坐月子的时候也是可以碰水的，洗澡洗头保持个人干净，避免坐浴、温泉这些活动。只要在洗后马上擦干，就不会受凉。刷牙、洗脸都不会有落下病根这种情况，如果不清洗反而会产生太多病菌而生病，会传染给婴儿。　　二、美容方面　　在分娩后女性损失精力，看起来都会比较憔悴，而且还要照顾宝宝，人会变得衰老，美丽的恢复会影响妈妈的心情不可小觑。在洗脸后将使用乳霜护理，如果有条件还可以进行按摩，让肌肤唤醒活力。护肤后即使睡觉，可以让肌肤吸收更好。头发受到脱发的困扰，可以将先剪短保养，可以让头发毛囊有更多的营养。　　三、产后减肥　　产后臃肿的身体需要慢慢恢复，不能着急减体重而节食。在饮食上少油高蛋白，结合果蔬的维生素吸收，肌肤需要恢复紧致，也不会影响乳汁的分泌。本身就是很好的减肥运动，身体为哺乳储蓄的大量脂肪，需要在喂奶的时候消耗掉。产后可以进行适当的活动，但是不能进行激烈运动，也不适合久蹲姿势，一般半年内就可以将体型调整过来。　　妈妈们产后要记得放松心情，焦虑的情绪更容易引发疾病，阻碍妈妈的身体恢复，对宝宝发育也不好。心态的调整让宝妈焕发容光，产后保健效果更明显。 8种舒缓分娩阵痛的方法 8种舒缓分娩阵痛的方法　　放松　　在分娩过程中最放松的是你的情绪。因为当你对疼痛产生恐惧的时候，你的肌肉会紧张，这样会让你感觉更痛。你应该尽力保持镇静，可以的话享受一下这段怀孕的最后时间，如果能够用放松的心态来面对，你会很顺利地进入到下一个重要的阶段分娩。　　呼吸　　要保持放松，就要特别注意你的呼吸，这跟你在提重物时的呼吸方法是一样的。无论你是采取喘气还是深呼吸的方法，只要你把注意力放在你的呼吸上面，你就会找到放松的感觉。如果呼吸的时候发出很大的声音的话，千万不要觉得羞愧而紧张。　　活动活动　　散一下步、改变一下姿势或者摇摆一下身体，不仅可以有助于舒缓你的痛楚，同时还能够利用重力的作用加快分娩的过程。　　水疗　　温水对于减轻痛楚有巨大的作用。除了盆浴之外，也不要忽视了淋浴的效果，因为温热的水流不但可以让你的身体放松，同时还能够进行按摩。不过可能有些医生会建议不要在分娩的早期入水，因为这样会拖延了整个分娩的过程。　　按摩　　施加一点外力可以有助于产妇舒缓分娩前的阵痛。 即使你没有感觉到这种反压力减轻了你的痛楚，但丈夫可以在旁边为你按摩足部或者手部的话也可以分散你的注意力，同时你还会有种被爱护的感觉，这是丈夫给妻子加油的最好方法。　　止痛药物　　在过去的十年的时间里，麻醉药方面的研究已经取得了很多成果。现在有些麻醉药不再是让你整个人都进入到麻醉状态了，而是局部地方失去知觉，但你仍然具有清晰的思维，仍然可以感受到整个分娩的过程。　　脊椎麻醉　　麻醉可能很有效，但却需要10-25分钟才能生效，而脊椎麻醉就能够直接到达控制下半身的神经，所以只需要几秒的时间就能够生效。但是与局部麻醉不同，脊椎的效力只能维持45分钟左右，如果产妇分娩的时间要超过45分钟的话，医生就会采取局部麻醉的方法直到整个分娩过程的结束。 供卵首选哥伦比亚生殖中心技术刘诗诗额头爱长痘一人毛孔大到能插秧！ 　　在明星的聚光灯下，哥伦比亚生殖中心的技术是卵子捐赠的首选。皮肤白皙细嫩，让人羡慕。自拍镜头里，他们的皮肤细腻有光泽。真的是这样吗？常年生活不规律，哥伦比亚生殖中心的技术是卵子捐献的首选。他们真的没有皮肤问题吗？　　说到赵的毛孔，《楚乔传》里她鼻子的毛孔都大了。镜头对她的脸很特别。我们可以看到赵的皮肤又差又坑，鼻子的毛孔简直大到可以移植水稻。　　如果你不相信童鞋，你可以看到放大的镜头。赵不仅毛孔粗大，而且是哥伦比亚生殖中心技术卵子供应的首选。回搜狐多看