保持大便通畅，防止便秘

适量吃些含纤维素较多的蔬菜，如韭菜、芹菜、白菜、菠菜等，以促进肠蠕动；每天早晨室腹饮适量凉开水，吃好早餐，有助于促进排便；平时避免久坐久站；有排便感时立即排便，不要硬憋不排；排便时不要久蹲不起或过分用力。

坐浴5～8分钟

即便是解决了便秘问题，但外痔还在。需要每天早晚坐浴5-8分钟，使用37度的温水。这个办法可加快肛门周围血液循环，消除水肿，既有利于消除已经生成的痔疮，还可以预防长出新痔疮。

孕妇坐浴可预防痔疮

尽量不要久坐

在可以承受的范围内多运动，比如散步等，尽量不要久坐，不让自己的臀部长期处于压迫状态下。已经有便秘问题的孕妈妈，请给自己准备一款中空坐垫，将臀部周围垫高。

使用外用药

可以在医生指导下选择孕期可用的外用药，比如痔疮膏，帮助消炎消肿，出现痔疮肿痛、出血较多等重症情况时，应及时到医院诊治。

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1、国家放开了二胎的政策，虽然大家普遍的热情不高，但是还是会有很多人希望家中再次添丁进口，尤其对于很多70后的人来说，身体生育条件不占特别的优势，因此对于再次孕育生命甚是忐忑不安。

2、我想说的是，虽然物理年龄或许已经高龄，但是并不意味着绝对意义上来生育年龄过高，要知道，即便是很多正处于生育绝佳年龄的年轻人也有非常多的不孕困扰。2012年中国人口协会发布的调查结果显示，我国不孕不育患者目前已超过４０００万，占育龄人口的１２。５％。而２０多年前，我国育龄人群中不孕不育率仅为３％。在快速增长的不孕不育患者中，２５岁至３０岁的人数居多。而在国外的统计发现，通常每4对夫妇中，就有一对患有不同程度的不育症。

3、中国学者经过统计发现，在大约1/3的不育症病例中，男性是出现问题的一方（特别强调，人的生育能力与性能力是无关的，而且后者通常不受前者的影响），而且中国的统计结果发现，过度熬夜、巨大的工作压力是引发不育症的主要原因，而且男性不育增高的趋势高于女性。所以，大家在备孕的时候，要给予男性的关注不能够低于女性，甚至还要更早的关注男性的健康。因为精子的成熟需要3个月，而卵子的成熟只需要1个月，所以准备当爸爸的男性，至少要提前3个月开始进行身体的调理。

4、很多文章都会提到提到在备孕的时候要补充各种维生素，但是因为过多反而会导致大家无所适从。根据目前国内外的研究发现，目前真正与生育能力相关的维生素只有维生素C、维生素E、必需脂肪酸、维生素A、维生素B6和锌相关，那么对于崇尚健康生活的人来说，通过食物摄取营养来调理身体，永远是最佳的途径，那么我们就从这个角度来谈谈。

5、维生素E和必需脂肪酸的缺乏会造成男女双方的不育症，单独维生素E是无效的。维生素E在食用油、种子、坚果中含量比较多。必需脂肪酸人体不能合成，必须从食物中摄取，而且植物油中含有丰富的必需脂肪酸。所以，在日常的饮食中，只要我们选择适合的食用油就可以满足这种需求，比如豆油、葵花籽油（吃葵花籽也不错哦！）、玉米油、核桃油、茶油、橄榄油、菜籽油等等，都是不错的选择，而且建议不要长期食用一种油，最好购买小瓶的，交替食用为最好。

6、糖尿病在中老人年中，患病率较高，也有人咨询糖尿病患者的备孕问题。英国的营养学家研究发现，糖尿病患者通常缺少维生素A，而维生素A是男性荷尔蒙生成过程中的必需营养素，而维生素A的含量依赖于肝脏产生的锌，锌是生成精子外皮和尾巴的原料。所以补充维生素A和锌也是男性，尤其患有糖尿病男性的当务之急。

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7、研究发现，男性若是每天吸烟高于20支，那么其精子成活率均低于50%，而且男子每天吸烟的数量与胎儿产前的死亡率和先天畸形儿的出生率成正比。由于精子的存活时间长达2个月，所以，准爸爸至少需要提前3个月开始戒酒。

8、根据多年来的研究发现，准爸爸在酒后“制造”出来的小宝宝，往往致畸率会更高。这是因为当男性体内酒精过度的时候，可使精子发生形态和活动度的改变，甚至会杀死精子，从而影响受孕和胚胎发育，造成宝宝使先天智力低下。而针对那些有酗酒习惯的男性调查后发现，此类人群的精子密度会降低6%，而酒精也会使男子的睾丸酮合成减少，出现精子生成障碍。

9、所谓的“日出而作，日落而息”是最自然的生活状态。如今的都市人群中，能够做到的也是寥寥无几。因此，在孕前就将作息时间调整使之符合自然的生活规律，尽量不要熬夜，因为熬夜时间越长，精子质量和睾丸功能就越不好，对生育功能影响也越大。建议计划怀孕的准爸们每天晚上10点钟左右就准备上床，坚持下去即可建立起身体生物钟的正常节律。

10、以上就是小编对“女性孕前三个月计划表”以及“孕前爸爸禁忌事项”两个问题的详细解答，通过本篇文章我们可以知道，备孕不只是女性的事情，男士在备孕期间一样要做好工作，这样才能使两个人都达到最佳的身体状态，从而保证怀孕的几率和质量。

11、一般的女性每个月都会按时排卵，排卵是怀孕的首要条件，只有排出卵子与精子结合，才能算是成功受孕。但是，许多不孕症患者因为不能排卵而不得不借助促排卵药。

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13、常规剂量是5天，如果需要还可以延长2-3天，吃排卵药的时候还需要去监测卵泡的发育情况，需要通过超声波连续监测，看卵泡是否长起来，同时还需要查看体内雌激素水平是否升高，也就是根据卵泡的大小及卵泡反应出的雌激素水平，去了解卵泡是否发育、成熟，如果成熟后，就有机会怀孕。

14、促排卵药虽然能诱使不孕症者的卵巢排卵，但人为地使用促排卵药物，促使卵巢多排卵，其结果最终会引发卵巢过度刺激综合症，如头晕、恶心、造成肝肾功能损害等。

15、促排卵药也可能会引发一些并发症，正常人若服用促排卵药，排卵突然增多，正常人体是很难承受这种变化的，从而还会引发其他并发症的出现，如卵巢囊肿、卵巢破裂、栓塞、电解质紊乱、卵巢过度刺激综合症等，给孕妇带来肝、肾功能衰竭、胸腹水等后果，严重的甚至会导致截肢、休克。

16、一般治疗女性患者因不排卵而造成的不孕症。但使用促排卵药物的副作用十分明显，卵巢在药物的刺激下不断排卵，容易造成女性月经不调、卵巢早衰，出现卵巢过度刺激综合征，少数人则会罹患卵巢肿瘤。

17、因此，服用促排卵药物是需要有医生的指导才可以服用，以免产生副作用，伤害身体。

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19、提到试管婴儿，越来越少不了泰国的身影，这个经济发展并不算突出的东南亚小国，在试管婴儿领域却有着突出的成就。泰国试管婴儿优势是什么，和国内比呢？今天，就带大家来了解一下，泰国试管婴儿和国内试管婴儿的几大区别。