众所周知，女性在月经期的抵抗力相对较弱，此时身体特别容易受到各类病菌的侵袭，引发一系列疾病。因此，女性在月经期的保健显得尤为重要。以下是女性经期保养的十大要点，务必要牢记：
1. 拒绝疲劳：充分休息是关键，过度劳累可能导致经期延长或失血过多。 2. 忌盆浴：由于生理期子宫口较张开，也较为容易受到污染，淋浴更为安全。 3. 保持情绪稳定：女孩子在月经期情绪容易波动，但不要纵容自己乱发脾气，因为这会对扰乱经期，也会伤肝。 4. 注意保暖：在冷气房里要多穿衣服，少吹冷气，以保暖为主。 5. 忌喝冷饮：喝冰水会让污血无法顺利排出，留在身体里对身体绝对有害。可以尝试喝一些温热性的饮料，如桂圆红枣茶、养生茶、贞味丹蔘、红糖姜水、黄耆枸杞茶、玫瑰花茶（尤其对于经痛的人，可以喝玫瑰花茶）。 6. 做好脸部清洁：生理期间毛孔张开，容易长痘痘，因此要特别注意脸部清洁。洗头时因为造成血液循环不好，也容易长痘与粉刺。 7. 合理饮食：生理期刚来几天可以多吃点麻油猪肝，帮助废血排出。后几天可以吃麻油腰花。此外麻油炒蛋加九层塔也是不错的生理期食品。 8. 尽量避免洗头：如果非洗不可，尽量在中午洗，洗完头一定要立即吹干。 9. 适量吃甜食：生理期间吃巧克力、蛋糕，因为生理期吃甜比较不容易发胖喔！还可以帮助污血代谢。 10. 调养身体：生理期结束后，可以喝四物汤。在经期来时喝四物汤是错误的，要等到脏血都排除后再喝四物汤补血才有效果，否则就白补了。四物汤煮时可以放点排骨或鸡肉，最好加点米酒。
