通过饮食和运动，还有良好的生活习惯。会对优生优育有所帮助。妈妈网百科总结了以下五大男性指标给各位准爸爸们做参考。

生活有规律。如果平时有吸烟喝酒习惯的备孕爸爸，在备孕的前半年就要开始戒烟戒酒，戒掉其他不良嗜好。保持健康有规律的生活，切忌盲目乱进食补药。性功能低下者应在有经验的医生指导下服药。

年龄。女性的最佳生育年龄应该是25-30岁，男性的最佳生育年龄现在还没有具体定论，但是在40岁以后，男性的身体素质会下降，受饮食和环境中各种因素的影响，体内不良因子会越积越多，从而影响精子质量，不利于孕育健康的后代。

好情致。备孕爸爸要有好的情绪，保持心情愉悦，排解各种不健康的情绪，是优生优育重要的一方面。

饮食。备孕爸爸，应做到不偏食不挑食，要什么都吃。适量多吃蔬菜水果和瘦肉，因为瘦肉和蔬菜中含有丰富的VA，VC，VE，这些元素都有利于精子的健康。

运动。男性要经常保持运动，注意劳逸结合。可根据个人的身体状况灵活选择运动量和运动时间，每次半个小时以上，一周3次以上较佳。多接触阳光和多多呼吸新鲜的空气，有利于男性内分泌的平衡。

一、深圳助孕费用如何计算

1、边放称量纸或称量腐蚀性药品用称量纸称量造成天平盘被腐蚀;称量热的容器没有冷却至室温将天平盘烫坏。称量完毕未将游码归零。称量时用手取用砝码和移动游码，导致砝码和游码被污染质量不准。称量时将物品与砝码的位置放颠倒了。

2、加热固体物质用排水法收集气体时，实验完毕，先移酒精灯，后把导管从水中取出，使水倒流，试管破裂。

3、把试管里的物质加热，没有将试管夹夹在离管口1/3的位置，而是夹在试管的中部。试管夹的使用方法不当，将长柄与短柄一块握在手中，又用力较大，结果使试管滑落，将药品洒出，又造成人员烫伤。

4、给试管里的液体加热时，试管里的液体超过试管容积的1/导致液体剧烈沸腾而喷出试管。给试管里的固体加热时，试管口向上倾斜，导致生成的水蒸气在试管口冷凝回流到试管底部使试管炸裂。

5、倾倒液体时，掌心没有对着瓶上标签，试剂瓶盖没有倒放在桌子上，致使标签被腐蚀，药品被污染。多瓶药品同时使用时没有及时盖上瓶塞，后来盖时又没有仔细观察，以致盖错瓶塞造成药品被污染。

6、使用滴管时，将滴管口伸入试管并触及试管内壁，导致试剂被污染。

7、用滴瓶加药时将滴管弄错，造成严重污染;或用同一滴管取不同药品时未能充分清洗，造成严重污染。

8、用量具(量筒和滴定管等)量取液体时，仰视或俯视读数，使量出液体的体积不准确。没有掌握“量具上的刻线和液体凹面的最低点应在同一水平线上”的读法。

9、检查装置气密性时，没有将导管先插入水里，或插入水中太深，气体无法逸出。

10、过滤液体组装过滤器时，滤纸没有用水润湿，导致过滤速度太慢。过滤时没有用玻璃棒引流，或玻璃棒靠在单层滤纸处，导致滤纸漏夜，过滤失败。

11、药品用量太多，如硝酸与铜反应，铜量太多，生成大量的毒气，既影响健康又浪费药品。

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12、做硫酸铜晶体中结晶水含量测定的实验时，搅拌不充分，致使晶体飞溅，导致结果偏小。称量时没有称空坩埚的质量而直接称量2克药品放入坩埚中进行实验，导致实验失败。

13、设计尾气处理装置时没有考虑到气体的溶解性，直接用直导管通入溶液中，发生倒吸导致实验失败。

14、用排水法收集氧气时，将集气瓶倒置在水中，集气瓶没有灌满水或者根本没有灌水。

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