1、刚生产完的几天内,最好吃流质或半流质的食物，小米粥、大米粥、鸡蛋汤、挂面汤等都可以，但要注意不不可吃太过油腻的下奶汤，以免使得乳腺管堵塞，引起乳腺炎。

　　2、产后第二周，产妇可适量多吃麻油猪腰、花生炖猪蹄、鱼汤等下奶食物，同时还可有助于血液循环，预防腰酸背痛。

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、第三周要补充大量蛋白质，饮食上要多吃肉、蛋、奶等食物为主。

　　4、第四周时，可补充下

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纤维素，以免肉类食物太多导致便秘。

　　5、不管是何时，产妇坐月子的食谱都应搭配适量新鲜蔬菜和水

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果，以便维生素和膳食纤维的补充，且这样营养更均衡全面。

　　

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