优生优育不仅是为人父母的心愿，对社会的发展也是有利的。健康婴儿的诞生，要经过父母双方的婚配、受孕、妊娠、分娩等步骤。具体如何做到优生优育呢?

找对象做起

如何优生优育的第一步，便是避免近亲结婚，主要预防遗传病的发生。要留意了解对方及其家庭成员身体健康方面的信息，是否有什么严重的疾病或家族遗传疾病，做到知已知彼，心中有数，以免以后出现不孕或生下缺陷儿等情况发生。

最佳优孕时间

其次，就是在适宜的孕育年龄、最佳的受孕时机代孕生子，这样可以最大可能的避开对胎儿发育不良的不利因素。女性最理想的生育年龄在25~29岁。受孕时间夏末秋初气温适宜，避开了病毒流行、疾病暴发的季节。

重视孕期保健

如何优生优育，就要了解孕期保健常识。

优生优育是计划生育具体内涵的延伸，是新的历史条件下对计划生育的具体化体现。大家都知道遗传优生对下一代影响巨大，那如何优生优育呢?

遗传优生说来容易做却难，因为孩子不但继承父母的外貌、性格等基因，如果家族有遗传病，也会遗传给孩子，这就是问题的重点如何优生优育呢?

如何优生优育1、不要在情绪压抑时受孕：

人一旦处于焦虑抑郁和有沉重思想负担的精神状态，不仅会影响精子或卵子的质量，使胎儿不安、躁动，影响生长发育，甚至于流产。因此当小家庭发生不愉快的事情时，最好暂时避免受孕。

如何优生优育2、不要在蜜月时受孕：

由于在新婚前后，男女双方为操办婚事而奔走劳累、体力超负荷消耗，降低了精子和卵子的质量。新婚蜜月时性生活频繁，也会影响精子和卵子在子宫着床的环境，降低胎卵质量，从而不利于优生。