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早上吃玉米可以减肥吗



可以




早上吃粗粮确实可以减肥，因为玉米含有丰富的纤维素，纤维可以促进胃肠道蠕动，加快食物的排泄，而且玉米有很强的饱腹感，通常早上吃一根玉米，可以抵抗一上午的饥饿




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玉米怎么吃减肥



1.凉拌玉米粒




把玉米剥成一粒一粒的，或者直接用刀切，可炒熟也可放入锅内煮熟捞起后凉拌。




2.玉米水




多饮用煮玉米后的水，每天三餐至少喝一杯，也可以把它当成开水来喝。




3.玉米炖排骨




玉米炖排骨也能起到不错的减肥效果。将玉米切成大小适中的块状，与排骨一起放入锅中炖1-2小时，吃完后会发现自己有饱足感，从而减小自己的饭量，但又不失营养，对减肥十分有利。




4.玉米汁




将玉米切成玉米粒后，加入适量水一并放入榨汁机中榨成果汁，倒出后可直接饮用。




5.玉米粥




取一根玉米和适量大米，加水熬成粥，味道香甜，十分清淡，有助于消化，因而长时间食用也能起到不错的减肥效果。




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如何科学减肥



1.运动




想要减肥就一定要运动，如果实在不想去做跑步、游泳等室外运动的话，不妨可以跳跳绳，实验证明跳绳每小时可以消耗四百卡路里，是很好的减肥方法。




2.控制饮食




少食多餐，过七不食，帮助消化，养护肠胃，绝对不要吃夜宵和油炸类食物，这不仅伤身体还会使得身体发胖的可能性增大。




3.多喝水




多喝水能加速体内新陈代谢，将体内的废物快速排泄出去。




4.要坚持




不管是做什么都要坚持才能成功，如果你三天打鱼两天晒网的话肯定是不会成功的。

代孕最佳年龄

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健康小贴士



早上吃玉米可以减肥吗这篇文章就为大家介绍到这里，早上吃玉米确实有很好的减肥效果，但是要注意如果你肠胃不好的话早上就不要吃玉米了，以免消化不良。

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