孕7周乳房不胀痛是正常的，但有些孕妇乳房还是持续胀痛，会一直持续到孕12周后，你可以通过更换合适文胸，乳房按摩等方式来缓解胀痛

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　　1、更换合适的文胸



　　孕妇乳房胀痛应该选择质地柔软、乳头附近没有缝线的文胸，最好是棉质的，不要有硬钢托的。怀孕后孕妇的乳房会增大，买文胸时要考虑适当的放宽尺寸，最好是文胸扣能扣在最紧的那排扣。



　　2、乳房按摩



　　乳房按摩



　　孕妇用温热毛巾对整个乳房热敷，一只手横放在另一侧乳房上，另一只手压在该手上，双手重叠用力向胸中央推压乳房按摩;将双手手指并拢放在乳房斜下方，从乳房根部振动整个乳房，然后用双手将乳房向斜上方推压按摩;再从下面托起乳房，用双手向上推压乳房。



　　注意：按摩时双手必须握住整个乳房，动作幅度要大如感到乳腺团块从胸大肌上消失则有效，但严禁乱揉捏，以免乳腺受伤。



　　热敷按摩



　　用干净的毛巾蘸些温开水，由乳头中心往乳晕方向成环形擦拭，两侧轮流热敷，每侧各15分钟，同时配合下列按摩方式：



　　1、环形按摩：双手置于乳房的上、下方，以环形方向按摩整个乳房。

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　　2、螺旋形按摩：一手托住乳房，另一手食指和中指以螺旋形向乳头方向按摩。



　　3、指压式按摩：双手张开置于乳房两侧，由乳房向乳头挤压。



　　4、横向按摩：目的是使乳房内维持良好的血液循环状态。基本方法就是活动乳房的基底部，鼓起的部位(乳腺体)则不必搓揉。