说到顺产，想必会有不少孕妈在顺产前会做一些运动来促进顺产其实除了运动还有其他办法能促进顺产。那么孕妇怎么做有利于顺产？一起来看看吧。

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　　为什么一定要选择顺产？



　　顺产是一种生理过程，子宫经过有规律的收缩，胎儿的胸部受到压缩和扩张，便于把胎宝宝呼吸道的羊水压迫出来，对于新生儿肺的活动和呼吸的建立有很大的好处。点击怀孕后您不知道的那些事儿···产道对于抬头的挤压，刺激宝宝的中枢神经，对日后神经系统的发育有极大的益处。



　　另外，顺产对于产妇来说，也是非常有益的，产后身体很快就能得到恢复，省去了要忍受伤口的疼痛的过程，可以尽快照顾新生儿。

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　　说了这么多很多准妈妈还是惧怕顺产，其实顺产可以很简单，只要坚持这几件事，顺产根本不是事儿。



　　一．爱上运动生得快



　　1. 孕期瑜伽，瑜伽对于孕妈来说，是一件较为轻松的运动。不会有特别强烈的疲劳感，但是体力和肌肉的弹性确确实实的在提高。这不仅能够提高身体的柔韧性和肌体的弹性，还能帮助孕妈调整呼吸，对于将来的顺产 有很大的好处。



　　2. 散步，散步既有利于身体的血液循环，也可以增强心血管功能。对于孕妈来说一件最为轻松的运动，除了一双合脚的鞋子以外，对于装备的要求并不高，而且几乎可以在任何一个地方进行。但是即便轻松，孕妈也不能长时间运动，注意劳逸结合。

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　　二．饮食均衡，控制胎宝宝个头



　　补充营养的目的是为了满足胎儿生长发育和孕妈的身体所需，但是这不应该成为准妈妈暴饮暴食的借口。这样做的下场是胎儿的个头太大，增加将来难产的可能性。

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所以，准妈妈怀孕以后，即便要补充营养，也要管住自己的嘴，均衡饮食，多吃蔬菜和水果，把自己和胎宝宝的体重控制在合理的范围内。



　　三．心情愉快生得也快



　　调查显示，开朗爽快的准妈妈分娩的时候生得也快。因为，性格直接影响到产妇在分娩中的承受能力，对于子宫收缩的强度和频率有很大的影响。



　　因此，女性怀孕以后，要保持开朗愉悦的心情，不要整天郁郁寡欢，这样不仅会影响到胎儿的生长发育，对于将来的分娩也有很大的影响。准妈妈要学会调节自己的情绪，平时多听听音乐，多做一些自己喜欢的事情。到孕校与准妈妈们相互交流，做做手工，也不失为一种良好的胎教。



　　四．学会呼吸加快产程




　　正确的呼吸方式可以加快分娩的进程，尤其是阵痛开宫口过程是非常漫长的，准妈妈一定要学会调整自己的呼吸。