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怀孕以后总是饿的快，尤其是大晚上的，特别想吃东西，但是你知道吗？尽管有这两条理由支持孕妈吃宵夜，但也不能想吃啥就吃啥！
很多女性朋友都有吃宵夜的习惯，特别是南方地区，夏天太阳落山后，夜市上美女如云
怀孕之后，吃宵夜的习惯一时难以改过来，馋得孕妈们口水直流。
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尤其是在怀孕早期，孕吐导致孕妈们吃不好饭，总感觉肚子空空，常常在晚上睡觉前还饥肠辘辘，想吃点儿宵夜。
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孕妇能不能吃宵夜？
能吃，当然能吃，又不是吃毒药！但是，你在吃宵夜之前，至少应该知道这两个不良后果——发胖和消化不良。
对于孕妈来说，晚上吃完宵夜就要睡觉了。如果不适当活动，全身血流缓慢，肠胃蠕动停滞，很不利于食物的消化和吸收。结果就是食物在肠胃中存留时间很长，增加了肠胃负担。
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即使食物被完全消化吸收了，睡觉也消耗不了什么能量，多余的能量就会转化成脂肪存储起来，发胖的趋势就这样展开。
孕妈吃宵夜的理由？
2、嘴馋，睡不着！
如果孕妈白天饭没吃饱，晚上饥肠辘辘，嘴馋得不行，导致迟迟不能入睡。这时，如果还不吃点东西、好好睡觉，就得不偿失了。
孕妈夜宵吃什么好？
当然，就算孕妈决定吃宵夜，也不能像以前一样随便吃了。下面几类食物，推荐级别由高到低，你们自己看着办：
1、清淡易消化食物。首选粥类。
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2、牛奶。众人皆知，牛奶能促进睡眠。如果只喝牛奶没有饱足感，可配全麦面包。不过，如果孕妈肠胃对牛奶敏感的除外。
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3、水果和蔬菜。最好是含糖较少的果蔬，如黄瓜。胃酸过多的孕妈注意不要吃酸味果蔬，如番茄。
4、其他孕妈想吃的食物。
飞吧宝贝提醒：
有些女性朋友怀孕后依然保持到夜市上吃宵夜的习惯，这对胎儿和母体都极为不利！
那些烧烤、麻辣烫虽然以味道取胜，但主要靠的是一系列调料，这些调料都不利于胎儿健康。烧烤容易致癌的说法早已经过科学证实，夜市的卫生状况、用油用料都值得担忧。
因此，即使孕妈经不住烧烤味道的诱惑，也最好自己在家自己做。当然，还是要尽量少吃。
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