晚上断奶的前提：

避免不规律育儿。

按照白天吃饭睡觉的轻松模式，4个月后的喂养间隔为4小时。中间尽量不要安排零食，可以养成宝宝点餐的好习惯，让宝宝吃得更好。

睡眠能力的培养

晚上不醒的宝宝并不是真的醒了，而是意味着经过一个睡眠周期后，他可以在没有帮助的情况下顺利地从半醒状态转入下一个睡眠周期。也就是我们常说的，宝宝可以自己接自己的觉。

宝宝睡眠能力的培养要从多方面进行。一方面，白天定时午睡，避免过度疲劳。如果你白天睡得好，通常晚上也会睡得好。一方面，晚上睡觉不太依赖牛奶。晚上醒来不要给奶。先用其他方式安抚，看看能不能再睡着。

你确定你不饿吗

即使经过一段时间的夜奶休息，也可能偶尔醒来想吃奶，比如白天运动量太大，睡前吃得太少，长得太快。妈妈可以酌情处理，但不一定非要吃。

切断和减少夜奶的几种方法；

1.定时喂食。

想睡个好觉，就得固定时间喂奶，其他时间醒了就不理他了。他当然会哭，但是哭了一两次，发现没用，自然就不哭了。可怕的是，孩子刚开始哭，妈妈不理他，哭了五分钟。母亲受不了了，就开始喂他。下一次，他觉得不哭五分钟妈妈是不会喂他的，就哭得更厉害了。孩子的反映是只有在我哭的时候妈妈才会喂我。结果这件事就变得更糟了。归根结底，这是妈妈的心理问题，不是孩子的身体问题，也不是疾病问题。

2.去之前先吃饭

适当推迟就寝时间，睡前喂奶，半夜醒来，尽量不喂奶。第一天晚上，孩子醒来哭闹要奶时，让孩子哭1 ~ 2分钟，给予安慰，不要喂奶；如果放下又哭，等3 ~ 4分钟再安慰，再等更长时间再安慰，千万不要给奶。第二天晚上会延长等待时间，2-3天后纠正吃牛奶的习惯。

3.同一房间不同的床

虽然和孩子妈妈一起睡有利于母乳喂养，但是和妈妈一起睡会诱发宝宝过分依赖母乳喂养，导致晚上经常惊醒。坚持母乳喂养并不意味着母亲和婴儿一起睡觉。婴儿应该和成年人住在同一个房间，但在不同的床上。

孩子最好一个人睡小床。研究证明，一个人睡比和妈妈睡一张床能睡得更好；让孩子学会自己入睡，不要抱、拍、抱乳头睡觉。

最后，我妈回头看了前面提到的核心方法：

1.当宝宝晚上醒来想吃夜奶时，妈妈首先尝试用其他方法安抚。如果真的不行，她还可以给它喂奶，但是下次醒来，她还是坚持先用其他方法安抚它，最后的手段就是给它喂奶。这样她总能达到断夜奶的目的。

2.一旦决定断夜奶，就要坚持到底。不要给宝宝吃一口，不然下次就更难切断了。

这里总结的方法仅供大家参考。同样的问题，不同的环境，不同的个人有不同的解决方法。以上各种方法也可以根据自己的实际情况相互结合。

总之，频繁夜奶不仅会让大人睡得少、累，还会影响孩子的睡眠，不利于宝宝的健康成长。定时喂奶，睡前吃饱，大人小孩分床睡，可以帮助宝宝断夜奶。晚上给宝宝断奶是一个循序渐进的过程。关键是要坚持。慢慢的，宝宝会养成整夜睡觉的习惯，忘记夜奶。妈妈也可以创造适合宝宝的方法，只要达到效果。