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处在孕晚期的准妈妈，不时会受到种种痛苦悲伤的困扰，经常懊恼不胜。大夫示意，按照痛苦悲伤的部位和程度不同，处置办法还不一样，孕晚期痛苦悲伤大概会引起危险，所以妊妇和家人一定要赐与器重。

五个应对孕晚期痛苦悲伤的方式

　　1、胸痛

伴随着胎儿的发展，孕妈妈会感应有器械正在胸口处顶住肋骨似的，有的孕妈妈还会产生肝区疼或正在背部沿脊柱两侧疼苦悲伤，这多是因为妊娠腹部变大，*重心转变，背部肌肉告急或是隔肌举高形成胸廓过分收缩而至。

应对要领：准妈妈正在孕期最好穿平跟鞋，幸免加重重心前移。留意饮食适当，防备胎儿过大。将双臂向头顶上舒展能够减轻肋骨疼。日常平凡服用一些钙剂。多晒太阳、多喝牛奶、多吃含钙高的食品。

2、上肢痛苦悲伤

准妈妈正在妊娠晚期可能会觉得单侧或双侧手部阵发性痛苦悲伤、麻木，像针刺或炙烤一样。这是因为有孕时期排泄的刺激素，尤其是松弛素会引发筋膜、肌腱、韧带及结缔组织变软、松弛，与此同时水肿引发腕管综合征，榨取神经所形成。别的，腋下副乳的生长发育还可危害血液循环，榨取神经。

应对办法：事情时常常运用电脑的准妈妈最有大概碰到那样的情形，要尽大概淘汰运用电脑的时候，假如不可能够买一个腕托，那样对腕神经的榨取能够有所减轻。当觉得手指上有针扎般的痛苦悲伤时，放松腕部，甩甩手，瓜代伸屈手指，悄悄推拿手指5分钟。准妈妈正在睡觉时最好正在手段下垫一个枕头，幸免过暂侧卧榨取肩膀、上肢。副乳大者睡觉时最好能平坦上肢。

3、腰痛

正在妊娠晚期，准妈妈的身体重心慢慢前移，正在站立或走路时，为维持重心均衡，准妈妈必须将肩部及头顶部向后仰，构成一种妊妇刻有的挺胸突肚姿势。这类姿势轻易形成腰腹部脊柱的过分前凸蜿蜒，进而惹起腰背部痛苦悲伤，乃至椎间盘突出。

应对方式：恰当留意歇息，幸免好长时间站立或步行。准妈妈最好穿平跟或坡跟鞋，那样走路会比拟舒适。

　　4、耻骨结合痛苦悲伤

进入有孕中晚期，有些孕妈妈会感应大腿根部痛苦悲伤，有牵拉觉得，尤其在上楼梯时，疼痛感就越发较着了。这类情形是得了耻骨结合离散症的来由。

应对办法：准妈妈要器重孕期查抄，活期领会耻骨星散的具体情况。增强锻炼身体，常常开展相宜的舒展大腿活动，增强肌肉取韧带的张力和耐受力。睡觉时最幸亏大腿处垫上一个枕头。比较严重的耻骨结合星散需部分腹带包扎，卧床歇息。

　　5、外阴部痛苦悲伤

有些准妈妈正在妊娠晚期会觉得外阴部肿胀，与此同时部分皮肤水肿，正在行走时外阴呈现痛苦悲伤。由于伴随着胎儿的渐渐变大，子宫正在骨盆腔内还相应地变大，简单榨取静脉使血液回流受到拦阻发生口积，致使静脉曲张。再则，妊娠期血液中的雌性激素浓度还敏捷升高，致使静脉壁松弛，导致外阴部静脉曲张。

应对要领：孕妈妈应当幸免正在孕晚期好长时间站立，采纳左侧卧位，减轻对下腔静脉、盆底静脉的压榨，改进血液回流；不必要穿过紧的裤子和鞋袜；不必要用过热的水沐浴。假如症状比较严重，能够举行部分冷敷，或用冷开水坐浴。别的，涂抹氧化锌软膏，洒一些爽身粉，皆能使痛苦悲伤有所减轻。