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夏日高温，人易食欲不佳，但准妈妈还不克不及随便对付。为了宝宝康健，渡过宁静孕产期，夏日饮食不克不及不引发准妈妈的注重。>>引荐浏览：妊妇饮食十大忌讳

夏日妊妇饮食要点1、正在养分层面

为包管母体和胎儿的养分，妊妇炎天最好挑选新奇多样的食物。要适量地多吃新奇蔬菜，常吃鸡肉丝、猪肉丝、蛋花、紫菜、香菇做成的汤。夏日填补养分很主要，但也不必要养分过甚了，以避免形成宝宝过大出产艰巨。

夏日妊妇饮食要点2、合理安排饮食

妊妇夏日还应该合理安排饮食，防止高糖食物，采纳少食多餐，多食蔬菜、富含纤维素食物。生果的弥补最好是正在两餐之间，逐日最多不能超过200克，并且正在挑选生果时应尽可能挑选含糖量低的生果，或以蔬菜替代，如番茄、黄瓜等。

妊妇炎天万万不必要无限量吃西瓜等高糖分生果。最幸亏有孕第18周和第32殷勤病院举行活期血糖测定，并立即到产科养分征询门诊举行养分征询。

夏日妊妇饮食要3、少食多餐，多食蔬果

天气炎热,，许多妊妇都市涌现食欲降低。因而炎天的食品要平淡，少食多餐。天天包管优良卵白如蛋、鱼、鸡等的摄取，荤素要搭配。

为防便秘，妊妇平常该当多喝水，多吃新奇蔬菜、水果和新奇豆制品，不适宜食过量冷饮，免得伤脾胃。关于妊妇来讲，牛奶、豆乳、自制蔬果汁、柠檬茶、豆腐全是很不错的食物。

总之，妊妇炎天饮食第一要点便是要注意的是饮食宁静，食品卫生，特别是水果蔬菜要洗净，不必要食进已变质的食品，少食冷冻食品。