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受传统思惟的危害，绝多数人以为产后坐月子时期不适宜进食生冷，包罗生果。事实上我们激励产妇适度的进食生果，由于生果中含有厚实的维生素和微量元素，有利于产妇规复。生果种类良多，毕竟吃什么生果比拟好呢？

苹果味甘凉，性温，富含维生素C及厚实的苹果酸、鞣酸、矿物质等，可加强体抗力，涩肠、健胃、生津、开胃息争暑，对产妇腹泻结果颇好。苹果还能下降血糖及胆固醇，有利于患妊娠高血压综合症、糖尿病及肝功能不良产妇的产后规复。

弥猴桃味甘性冷，含有厚实的钙、磷、铁，还含有胡萝卜素和多种维生素，有解热、止渴、利尿、通乳的功能，常食可提拔免疫能力。其性冷，食用前用热水烫温。逐日一个为宜。

味甘性热，盛产于热带，被誉为“生果之王”。因其性热，能壮阳助火，对增进体温、增强血液循环有较好的作用。产后虚寒，无妨以此为补品。榴连性热，，多吃易上火常认为取山竹伴食，可减少其热性。

木瓜味甘性平，富含多种酶元素、维生素和矿物质元素等，具有降压、解毒、消肿驱虫，催乳等作用。木瓜中含有一种木瓜素，有助于剖析蛋白质，将蛋品、鱼肉等食品剖析为易于消化吸收的身分，产妇产后乳汁希少或乳汁不下，均可以用木瓜取鱼同炖后食用。是产后很好的食用生果。

香蕉味甘性冷，可清热润肠，增进肠胃蠕动。香蕉中含有大批的纤维素和铁质，有通便补气血的作用，可预防产妇因卧床休息时间太长，胃肠蠕动较差而形成的便秘。

龙眼又称桂圆，味甘性温，具有益心脾、补血、安神等成效，适于产后体虚之人食用，适当吃些新奇的桂圆或枯燥的龙眼肉，既能补脾胃之气，又能补血汗缺乏。将龙眼肉取蛋花同煮后喝汤，是产后调补的佳品。

关于妊妇来讲，并非全部生果全是有优点的，就算再有益的生果，妊妇也要遵守适当标准，既要吃出安康，也要避免病由口入。