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1、掌握体重人群：

有操纵体重需求的人群不适宜食用板栗，由于板栗中含有丰硕的碳水化合物，热量较高，需求操纵体重的人群食用板栗，轻易涌现碳水化合物摄取过量状况，关于操纵体重晦气。假如必然要吃板栗的话，能够将降低主食淀粉的含量，然后少许食用板栗。

2、糖尿病人群：

板栗中的碳水化合物很高，淀粉的水解产品是葡萄糖，因而糖尿病患者食用板栗过量的话，会呈现血糖升高的状况，轻易致使高血糖，对糖尿病患者的身体非常倒霉，因而最好不必要食用。

3、消化不良人群：

板栗中含有富厚的碳水化合物、蛋白质，还含有一定量的纤维素和脂肪等身分，全是不简单消化的身分，因而消化不良的人群，食用板栗这类欠好消化的食品，简单加重消化不良的状况，发生腹胀、腹泻的症状。

4、体质炎热人群：

板栗性温，多吃轻易提拔体质的炎热水平，而自己体质炎热的人群食用板栗会加重炎热之气，变得轻易上火，也有大概呈现咽喉肿痛、便秘、舌敝唇焦的症状。因而最好不必要食用。

宝宝能够适当吃板栗

板栗的营养价值如同优良卵白，宝宝吃了能够填补营养素，进步免疫能力，加强宝宝的抵抗能力，也有利于宝宝的脑部和神经系统的康健生长。

虽然说板栗能够填补钙质，有助于宝宝的骨骼健康成长。可是因为宝宝肠胃生长不齐，而板栗又含有丰硕的纤维素，宝宝吃板栗后，简单引发饱腹感，那样简单导致宝宝消化不良和肠胃停滞。别的宝宝的咽喉生长未齐，板栗的体积相对宝宝的咽喉来讲比较大，假如直接给宝宝吃板栗，极简单呛到宝宝的喉咙，呛到宝宝的支气管。所以怙恃在给宝宝喂食板栗的时间要注意，宝宝不适宜多食或要慎食。可是宝宝如有口腔溃疡，口腔生疮等症状，则可恰当食用板栗。因为板栗含有丰硕的核黄素，有助于口腔溃疡者的伤口愈合。

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