【高台县国内供卵试管】

也许许多老一辈的“过来人”正在家里有妊妇的时间，老是会做种种肥肉厚酒，脂肪含量高、卵白含量高的为妊妇吃。孕期肥肉厚酒即是大补？

这类做法，反而对妊妇和胎儿欠好。孕期的女性比非孕期的女性，所需弥补的能量和养分素都要更多，尤其在胎儿生长及骨骼成型阶段，须要吸取大批的维生素和微量元素。须要顿顿肥肉厚酒来大补吗？有哪些食品养分更丰厚呢？

很多孕妈嫌孕期摄取的养分不敷，会危害胎儿生长，因而顿顿肥肉厚酒，餐餐大补，然而宝宝真的能汲取这一些“养分”吗？

孕期一味进补的准妈妈，往往会发生营养过剩的情形，反而为本身和胎儿的安康埋下了隐患。妊妇营养过剩，不只会增长妊娠糖尿病、妊娠高血压综合征的发作几率，还会招致本身身体内积蓄太多脂肪。待到出产时，使得产道阻力变大。若是挑选自然临蓐，产道因脂肪榨取而弹性削弱，简单发生宫缩乏力、产后出血，还大概惹起新生婴儿梗塞等。

另外还简单招致宝宝体重超标，没有易自然临盆，并且孕期营养过剩对孩子的危害，这没有是只表示正在诞生阶段，孩子成年人后患肥胖、糖尿病、心脑血管病疾病等慢性疾病的发病率还会增添，这类危害是持续性的。所以孕期自觉肥鱼大肉大补是没有可取的。

维生素类：维生素A对胚胎的心脏生长危害较大，假如严峻欠缺，宝宝心脏畸形的风险将变大，先天性心脏病的患病率增高。包括维生素A的食品：鱼肝油、植物肝脏、奶类、蛋类、菠菜、辣椒、胡萝卜、苋菜、番薯、橘、杏、芹菜、小白菜、韭菜等。

维生素B群：对胎儿的大脑生长有危害，危害胎儿智力。

包括维生素B的食品：植物肝、肾、心和蛋黄、鳝鱼、螃蟹、干豆类、花生、绿叶蔬菜、小米、面粉等有富厚的维生素B。

维生素B9，还称叶酸，预防胎儿神经管畸形，需要在备孕时代就一向进补。包罗叶酸的食品：猕猴桃、草莓、橘子、各类蔬菜、植物肝脏、蛋黄、酵母等为富含叶酸的食品起原，豆类含量亦较多

维生素C：有助于宝宝生长、强健牙齿和骨骼。包括维生素C的食品：正在新奇生果、蔬菜、豆类中含量较多，尤其是酸枣、山楂、柑桔、柚、草莓、辣椒、油菜、卷心菜、蒜苗、菜花、西红柿等。

维生素D：有助于胎儿对钙、磷的汲取，保持骨骼和牙齿的康健，对骨的钙化起着主要的作用。包括维生素D的食品：鱼肝油、蛋黄、肝脏、乳类中所含维生素D最多。

维生素E：若缺少维生素E，就会导致肌肉萎缩，胎儿生长非常。服用维生素E就即是为孩子的智力生长不受损伤供应了保障。包括维生素E的食品：种种绿叶蔬菜、植物油、谷物胚芽等，皆含有较多维生素E。

铁元素缺少铁，孩子此后的注意力和灵敏性可能会受到影响。别的，铁有助于红细胞康健生长，为胎儿给予充足的氧和营养。富含铁的食品：瘦肉、豆类、蛋、绿色蔬菜。补铁食谱：牛肉丝炒芹菜、胡萝卜牛腩、木耳烧豆腐等。

钙元素钙是胎儿骨骼生长弗成贫乏的元素，所以要注意多增补钙元素。富含钙的食品：乳类取乳制品、豆类取豆制品、海产食品类、肉类取禽蛋；蔬菜类：芹菜、油菜、胡萝卜、黑木耳、蘑菇等。水果取干果类：柠檬、枇杷、苹果、葡萄干、花生等。

补钙食谱：榛仁莴笋扇贝、鲫鱼汤、燕麦黑芝麻粥

锌元素准妈体内锌缺少时，会增长畸胎发生率，并会危害胎儿脑细胞的发展、生长和成熟。蛋白质的缺少会立即危害胎儿脑细胞的构成。成长到儿童期后，脑细胞的数目可能会低于一般儿童。富含锌的食品：牛奶、鸡蛋、瘦肉、鱼类、大豆制品。

补锌食谱:猪肝粥、鸭血鲫鱼汤、萝卜番茄汤等。

碘元素胎儿若是欠缺碘，出身后易患呆小症，个子矮且智力不高。富含碘的食品：如海带、紫菜、淡菜、海参、干贝、龙虾、海鱼等。

补碘食谱：海带猪腰汤、海带冬瓜排骨汤等

镁元素缺镁会引起神经取肌肉的功效失调，泛起肌肉震颤、手足抽搐、惊厥等现象。富含镁的食品：胡萝卜、芥菜、菠菜、黄花菜、紫菜、嫩玉米、谷类、大豆制品、香蕉等。补镁食谱：白萝卜丝炒黄豆、海米紫菜蛋汤、黑豆乌鸡汤、凉瓜瘦肉汤。

总之，孕期填补维生素的原则是尽可能由食品中摄取，只有妊妇因某些状况形成食品汲取差、维生素缺少时大夫才应思量用药填补。服用维生素片时要注意食品取药物中维生素的累加效应，避免过量。