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能够吃

山竹养分厚实，含有蛋白质、碳水化合物、膳食纤维、矿物质等成份，还富含维生素C、糖类、有机酸、果胶等物质，能够刺激胃液的排泄，还能推进肠胃蠕动，因而消化不良能够吃山竹。

注重：

山竹中含有大批的膳食纤维，膳食纤维不可以被消化吸收，吃多了会在肠胃中吸水收缩，可能会加重消化不良的症状，还可能会致使便秘。

宝宝正在六个月起头增加辅食后就能够适当吃一些山竹了

山竹富含蛋白质和脂肪，能为人体增补养分和能量，对人体有很好的保养作用。山竹中还含有大批的碳水化合物和柠檬酸，有清热降火、生津止渴的成效，特殊合适上火的小宝宝们食用。 不外山竹果肉中有果核，因而在为宝宝吃的时辰一定要特殊注意，倡议将山竹榨成果汁后再为宝宝食用。假如忧郁宝宝吃了以后会有异常情况，那你能够先为宝宝喂一点哦，假如吃了以后没事儿，下一次再多喂一些。

小贴士：

宝宝一次不适宜吃太多山竹，山竹中含有纤维素，多吃简单致使便

1、山楂：

假如认真属意日常生活，会发觉许多助消化的药，其主要身分里皆包含着山楂。这是由于山楂含大批维生素C和酸碱性物质，可增进胃液排泄，提升胃中酶类，进而起到消食的作用，抵消肉食积滞结果更佳。

2、苹果：

苹果中富含鞣酸、果胶、粗纤维等特别物质，可增进肠胃蠕动，帮忙人体顺遂排挤宝物，关于消化不良、便秘、腹胀、腹泻都有很好的疗效。这里需求注重的是生吃苹果能够起到减缓便秘、消化不良的作用，加热后又能起到收敛、止泻的作用。

3、番木瓜：

木瓜素有“百益果王”的美称，其刻含有的木瓜酵素没有仅能清心润肺，还能够接济消化。别的，未成熟的番木瓜含有两种酶类：番木瓜卵白酶类和番木瓜卵白酶，可接济增进消化。

4、奇异果：

奇异果不只含有富厚的维生素A、维生素C、维生素E、钾、镁，并且富含能增进肠道蠕动的膳食纤维，能够增进消化和汲取，合适消化不良的人食用。

5、香蕉：

香蕉具有润肠通便的成果，其含有的膳食纤维可增加胃肠蠕动，减轻便秘症状，起到放慢消化的作用。这里有一点须要提示的是，只有熟透的香蕉才能有减轻便秘的功用，没有熟透的的香蕉吃得太多反而会加重便秘。

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