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中国妇女报齐媒体

记者耿兴敏

当下我国有超3亿人存正在睡眠阻碍，而活动人群失眠困扰比例仅为10%。中年人每晚睡眠低于7小时，早亡危险增长26%；但凌驾8小时，还会使早亡危险增长24%。这是《2021年活动取睡眠白皮书》的最新数据，是3月18日正在由中国睡眠研究会、慕思团体团结主理的20213.21天下睡眠日中国主题宣布会暨大型科普活动启动典礼上宣布的，旨正在导致活动群体对安康睡眠的器重，号令民众勤活动、睡好觉。

中国睡眠研究会理事、都城医科大学旭日病院郭兮恒传授暗示，适当活动有助于提拔睡眠受到高质量睡眠活动人群的承认，此中异常赞成和比力赞成分离到达36%、46%。

查询拜访表现，广东活动人数最多，且睡眠足够位列各省第一。数据表现，夙兴活动人群的睡眠质量最好，其睡眠质量评价为很好和比较好的占比为55%，位居各个活动时段第一。

查询拜访中，88%的活动爱好者以为睡眠对活动很主要；69%的活动人群感受到优越睡眠可改良健身状况；60%的活动爱好者情愿为改良睡眠环境买单；88%的纪律活动人群情愿根据睡眠改良活动结果；天天睡眠时长为7~8小时的活动人群，活动热情更高；泅水/漂泊活动爱好者更情愿根据改换床/床垫等体例改良睡眠。查询拜访还表现，疫情使得纪律活动人群越发看重活动和作息，而没有纪律活动人群则受疫情危害降低磨炼，作息更没有纪律。