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关于产后哺乳的新妈妈而言，产后立即通乳非常重要，关于那些乳汁排泄不好的新妈妈，亲亲宝物小编倡议多试试食疗方，下面，小编就推举几款，有助产妇通乳汁的鲜味粥，新妈妈们赶快来看看吧。

有助产妇通乳汁的几款厚味粥

碗豆粥

此粥有下乳的作用。适于产后乳少者食用。

原料：豌豆50克，猪排骨250克，精盐适当。

建造：1、豌豆洗净;排骨洗净，剁成小块。2、锅置火上，放入适当净水、豌豆、排骨，煮至豌豆烂熟，放入精盐调味即成。

特性：豌豆面烂，猪排骨鲜香可口。

莴苣猪肉粥

莴苣含莴苣素、乳酸、苹果酸、天冬碱、琥珀酸、维生素C、蛋白质、粗纤维、钾、钙、磷、铁等，有通乳汁、利小便的成效。

原料：莴苣30克，猪肉150克，粳米50克，味精5克，精盐2克，酱油3克，香油10克。

建造：1、莴苣往杂，用净水洗净，切成细丝;粳米淘洗清洁。2、猪肉洗净，切成终，放入碗内，加少量酱油、精盐腌10-15分钟，待用。3、锅置火上，加适当净水，放入粳米煮沸，参加莴苣丝、猪肉终，改文火煮至米烂汁粘时，放入精盐、味精、香油，搅匀，稍煮片霎便可食用。

特色：鲜香，味美。

猪蹄粥

通草有通乳汁的作用。猪蹄能补气血通乳。漏芦有下乳汁的作用。

三者相配，使此粥具有通乳汁、利血脉的作用。适于产后无奶、乳汁欠亨者食用。每天1剂，连食3-5日。

原料：猪蹄1只，通草3克，漏芦10克，粳米100克，葱白、味精、精盐各适当。

制造：1、将猪蹄往毛，洗净，砍成块;通草、漏芦放入锅中，加适当净水熬煮，至汁浓，往渣与汁，备用。2、锅置火上，放入猪蹄、药汁、粳米、葱白，加净水适当煮至肉烂熟，参加味精、精盐调味便可食用。

特性：黏稠，鲜香没有腻。

柴郁莲子粥

柴胡味苦，性微寒，有泻怒火息争退热的作用。郁金有解肝气郁结的作用。

此粥具有疏肝解郁、固摄乳汁的作用。可适用于防治产后肝气郁结而至乳汁自出等症。

原料：柴胡、郁金各10克，莲子(往心)15克，粳米100克，白砂糖适当。

建造：1、莲子捣成粗终;粳米淘洗洁净。2、将柴胡、郁金放入锅中，加适当净水煎煮，往渣，插足莲子、粳米煮粥，等粥熟时，插足白砂糖调味即成。

特色：浓厚，味甜。