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钙，铁，锌这一些元素皆属于人体性命运动的主要元素。不单单成人要补钙补锌宝宝也要补钙补锌。分歧年龄阶段的宝宝皆要补钙补锌。所以两岁宝宝需求补钙补锌。那末，宝宝补钙吃什么好呢?补锌吃什么好呢?我们一同来看看吧。

两岁宝宝补钙吃什么好

第二，奶酪。奶制品是食品补钙的最好挑选，奶酪是含钙最多的奶制品，并且这一些钙很轻易汲取。奶酪的钙含量为:250毫升牛奶=200毫升酸奶=40克奶酪。

第三，橙汁。橙子被称为“疗疾佳果”，含有丰厚的维生素C、钙、磷、钾等，8盎司（约226克）橙汁所含的钙（300毫克）相当于一杯牛奶中钙的含量。

第四，豆类食物。豆类的营养价值异常高，大多数豆类皆含有数目可观的钙质。但妈妈请紧记，一岁今后的幼儿能力喝豆乳，防备一次喝得过量，以防蛋白质过敏。

第五，绿叶蔬菜。宝宝应当多吃差别的绿叶菜，如菠菜、羽衣甘蓝叶、芜箐甘蓝和芥菜；实验一下罐装的、新颖的、冷冻的等差别品种和增加牛油来调味。

两岁宝宝补锌吃什么好

最好的补锌设施是经过食物补锌。其具体方法：首先，发起喂母乳。其次，多食含锌食物。富含锌的食物有牡蛎、鲱鱼、虾皮、紫菜、鱼粉、芝麻、花生、猪肝、豆类等。再次，战胜偏食习惯。膳食要多样化，少食精制食物，如精白米、精面等。想要快速补锌能够挑选第三代生物类的补锌产物比方伊份子锌硒宝片，酵母卵白锌，活性高，对肠胃没有刺激，汲取还较好。

总而言之，宝宝补钙补锌关于宝宝的生长生长拥有弗成替换的作用。以上这一些食品全是能够很好地补钙补锌，朋友们需求能够实验一下哦。宝宝补钙，父母还能够考虑一下虾皮，由于虾皮中含有丰厚的蛋白质和矿物质，钙含量非常丰厚。