减肥是当今社会的热门话题，不只吸引女性目光，乃至许多男性同伙还加入了减肥的行列中，具有魔鬼般的身段是每个人的理想，所以愈来愈多人皆起头减肥的路程，正在民间具有各种各样的减肥要领，毕竟哪类更有结果呢，经期若何减肥最有结果？

经期若何减肥最有结果

所谓的经期减肥，便是女性正在月经周期操纵月经周期的一些特殊性，将减肥分红四期，分别是月经后的1-7天称为减肥福利期、月经后的第7-14天称为减肥超速期、月经后的第14-21天称为减肥平快期、和月经后的第21-28天称为减肥迟钝期。

女性正在经期内荷尔蒙颠簸很大，能够危害脂肪的燃烧，然后正在月经的最终2天和月经后的一周被各人成为“减肥福利期”，并且正在这段时间里我们身体剖析脂肪的才能比日常平凡高上许多。所以减肥的朋友们注重，只要利用好这个期间，就能让减肥的结果更好，所以一定要抓紧时间。

经期的饮食法则有哪些

当经期事后的第二天，便是减肥的最佳时机，切忌在这里一天摄取跨越一顿的主食（谷类食品，或是米饭、面包等食品），更要淘汰您糖份的摄取，这一些全是为了制止在您体内囤积太多的能量。

正在经期以后的第二天能够实验多做一些活动，只正在午饭中摄取主食，早饭取晚饭摄取一些除主食以外的其他食品，好比生果、蔬菜等，但不用减量。

经期减肥的结果比力抱负，合适女朋友实验，经期减肥需求留意的事情有良多，例如安康的饮食搭配，不应当吃太甚寒凉、辛辣的食品，经期若何减肥最有结果？女性应当坚持悲观的心态，优秀的心境有助于减肥，减肥的最终奥妙便是坚持，坚持工夫久了，自然会有结果。