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说到吃，很多人皆会说自身无肉没有欢。那末备孕时代是否是该当多吃肉？其实没有然，肉虽然吃了对身体好，但也没有能吃太多，要科学公道。那末女性备孕时代该当怎样吃肉呢？

备孕时代女性究竟能不能吃肉?

一个是腌制肉类，好比腊肠、腊肠、咸鱼等，内里含有亚硝酸盐，是致癌物，备孕时期没有要吃;一个是深水鱼，好比金枪鱼、比目鱼、剑鱼等，体内汞超标，是有毒物质，最好没有吃;再就是炸鸡之类的快餐，但是有数据表现多吃这类器械会提拔没有孕几率，女性频仍吃快餐，没有孕率增加一倍，由于其高糖、高盐、高热量，吃多了对身体欠好。什么肉应当多吃呢?谜底是红肉。红肉种含有维生素B6、硒元素等有助于有孕的营养物质，疗养女性荷尔蒙。铁元素有补气血作用。没有吃红肉，身体贫乏硒元素的话，纵然有孕还比拟轻易流产、早产或得妊娠糖尿病等疾病。

饮食傍边，蛋白质占到的比重在10%~15%之间比力适宜。天天能够吃鱼类或虾类50~100g，禽类50~75g，鸡蛋25~50g，豆类及坚果30~50g，奶制品300g。荤素搭配，养分平衡，扶助女性朋友们间隔好孕更进一步。