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妊妇能吃芹菜吗?

妊妇能吃芹菜。

芹菜作为含有丰硕的维生素，纤维素，矿物质，脂肪等等具有很高价值养分的蔬菜，它的价钱还很平价。是以，正在孕时代，妊妇适度的食用芹菜，不光能够增长食欲，还会有良多您出乎意料的结果呢。但要留意的是不论是什么东西食用过量，就会伤害康健。芹菜虽然好，可是不可以一味的增添芹菜量，过量的食用芹菜简单招致上火等不良反应，关于体内的胎儿是很欠好的。所以说，妊妇能吃芹菜。

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妊妇能吃芹菜吗：妊妇吃芹菜的益处

1、促进食欲

芹菜养分富厚含有挥发性芳香油，因此具有特别的香味，能增长妊妇的食欲。

2、醒脑提神

芹菜味甘、性凉、无毒、具有健脾胃养胃、润肺止咳、固肾止血、清肠方便、醒脑提神、散热驱风的成果。

3、预防缺铁性贫血

孕产妇的铁需求很大，若供应不敷，极易致使缺铁性贫血，对母体和胎儿都有非常倒霉的危害，常常食用芹菜，可有用预防缺铁性贫血。

4、美白护肤

芹菜是高纤维食品，它经肠内消化作用发生一种木质素或肠内脂的物质，这种物质是一种抗氧化剂，妊妇吃芹菜能够有用的帮忙皮肤抗衰老到达美白护肤的成果。

5、安靖心态

由芹菜籽中分手出的一种酸碱性身分，对植物有冷静作用，对人体能起安神的作用。妊妇食用芹菜有利于安宁心态，清除急躁。

6、防癌抗癌

芹菜是高纤维食品具有抗癌防癌的功能，它经肠内消化作用发生一种木质素或肠内脂的物质，这种物质是一种抗氧化剂，高浓度时可抑制肠内细菌发生的致癌物质。它还能够放慢粪便在肠内的运转时候，削减致癌物取结肠粘膜的接触，到达预防结肠癌的目标。

7、利尿消肿

芹菜含有利尿有用成分，消弭体内钠潴留，利尿消肿。妊妇食用芹菜可有用减轻孕期水肿等症状。

8、润肠通便

芹菜养分厚实，有粗纤维，利于消化排挤，妊妇食用能够避免妊妇便秘。

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妊妇能吃芹菜吗：妊妇吃芹菜的注意事项

1、芹菜性凉质滑，脾胃虚寒、大便腹泻的妊妇留意不适宜多食。

2、芹菜有降血压作用，血压偏低的妊妇要慎用。

3、对芹菜过敏的人不适宜食用。芹菜也是有也许成为过敏原的，如是对芹菜过敏的话，食用后就也许形成皮肤红肿、经常性腹泻、消化不良、头疼、咽喉痛苦悲伤、哮喘等过敏症状了，所以此类人群也要制止食用芹菜。

4、康健的烹饪方法。孕期饮食不适宜太重口味，妊妇吃芹菜的时间应只管制止高油高温过暂的方法，免得上火、消化不良不舒服。妊妇正在吃芹菜之前，倡议先用冷水泡一段时间，再放进锅里用开水焯一下。由于芹菜正在生长过程中可能用些农药等，因此正在食用前先用开水稍焯一下能够去除有害物质。

5、芹菜叶还是能够吃的。很多人吃芹菜的根茎，实际菜叶养分雄厚，能够用菜叶干汤、清炒等，关键的烹调方式以清炒，如许能够汲取更多芹菜里更多的养分，还以防妊妇吃过量的调味料。

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