打算有孕就要做好备孕，而做好备孕的话，填补养分元素是缺一不可的一个环节。可是也是有同伙说备孕只有是养分平衡够用就好，不可以故意的乱补一气。那末备孕需要吃dha吗？关于这类高等的养分素，该不该正在备孕时代服用呢？

备孕需要吃dha吗

备孕期的妈妈主如果调治本身的心理和养分状况，以很好的心理和身体筹办驱逐一个新生命的到来。由于要在养分的平衡和全面高低足工夫，天天包管优良卵白，比如说适当的鸡蛋、奶制品、瘦肉、海产、粗细粮搭配、新颖蔬菜、钙铁锌等矿物质和维生素类，尤其是叶酸,做好筹办,一旦有孕，最幸亏孕3个月摆布起头服用含有DHA的食物大概养分品.

所以说备孕时代实际并不消特地的填补DHA，须要填补的主如果叶酸和维生素E，这两个是最主要的，DHA能够根据鱼油填补，梗概有孕后2、3个月开端填补，剂量详细照样要问大夫。

备孕必需增补些什么

（1）增长蛋白质食品的摄取；富含优良蛋白质的食品：深海鱼虾、牡蛎、大豆、瘦肉、鸡蛋等；

（2）多吃含钙、含铁、含锌雄厚的食品；

（3）富含维生素的食品和弥补多种维生素制剂，如多维片，连结体内养分平衡；

（4）备孕时期男女双方都要填补叶酸，不只能有用预防新生婴儿的神经管畸形还能进步男性精子质量。

看来备孕时期还没必要增补dha的，需求增补的是正在孕早期的时分。走正在备孕路上的女朋友，这点要记得哦。不必要之后有孕了，只顾高兴却忘了这个时期是需求增补dha的。固然要与此同时增补的也有叶酸，和dha 一样，都要一向服用孕早期的三个月。