当代女性们，伴随着对小我私家价值感的寻求，很多人皆放慢了婚育的节拍，很多人皆期待可以正在实现了本人愿望中的生活状况后，再进一步的涉及到婚育，所以大龄妊妇逐步增加，那末，39岁若何进步卵子质量呢？

1、优越生活习惯。生活方法、生活习惯，会制就出一个人的生活状况，所以，正在平常生活中留意养成本人没有熬夜、没有断食、没有要过分的运用化妆品，没有要涌现身体受寒的现象，全是包管卵子质量的方法，此中能够适度的经由过程公道的活动来加强身体的性能。

2、幸免疲倦。由于当代女性事情绝多数皆轻易处于一个高度慌张的状况，所以，幸免发生体力、精神的透支，还是幸免卵子质量下降的体式格局，与此同时，下降发生不良情绪，比方焦急、焦躁大概朝气等，还皆会让身体内部发生许多不利于卵子康健的细微反映。

3、注重饮食。饮食身分，还是决议一个人安康的要害部门，尤其是高龄预备孕育的女性，一定要多进食一些增进激素排泄，能够有用提拔卵子质量的食品范例，还应当多注重这一些食品身分的融合，让本身的身体性能能够提拔的与此同时，还能够包管芳华常在。