许多妊妇到孕中期后，发觉本身睡觉的时分会打呼噜。妊妇打呼噜大多数是因为孕期体重的提升，子宫还不停变大等缘故，这让许多打呼噜的女性很困扰，不知道如何处理。那末妊妇如何止鼾？

1、妊妇发生打呼噜的状况后，要节制饮食，尽可能不吃高热量的食品，那样能下降妊妇体重增加的速度。并且多吃一些维生素高的食品，清除水肿和脂肪，并且适当的增添本身的运动量，让本身康健减重，并维持精良的作息。

2、妊妇能够侧卧睡，尽可能不必要仰卧睡，如许能掌握妊妇睡觉打呼噜的症状。由于肥喉部肌肉和舌根会渐渐地下坠，堵住气管，就会引发打鼾。采纳左侧卧睡比力合适准妈妈，还能够削减打呼噜的状况产生。

3、假如妊妇一向打鼾没有任何减轻的话，要随时警觉肚中的胎儿是不是有显明心率增快的现象，注重考察胎心率。

要知道打呼噜不论是小问题，尤其是有孕时代打呼噜的准妈妈，由于这多是一个征象，多是妊妇血压上升的征象，所以有妊娠期高血压的妊妇要警觉，由于打呼噜很可能会危及自身的安康和腹中胎儿的生长。