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预防癌症的最好方法是什么？癌症是一个慢性炎症过程，所以具有抗炎特性的食物具有一定的抗癌作用，需要从饮食中去除能产生癌症的物质。因为你吃的食物会严重影响你健康的很多方面，包括心脏病、糖尿病、癌症等慢性病的风险，尤其是癌症，受你的饮食影响很大。

本文参考权威数据、实验研究和个人从医经验，为大家总结了以下饮食禁忌。请耐心阅读。

第一，少吃食物

1.红色肉类

如果可以的话，请避免吃任何一种红肉，比如牛肉、猪肉、羊肉，用白肉、鸡肉、鱼肉、鸭肉代替。因为世卫组织警告说红肉有致癌的风险。

如果你真的想吃肉，请避免在烤肉架上烤。建议用小火煨，但要煮的时间长一点，这样会减少致癌物的产生。

2.糖和富含淀粉的食物(淀粉会转化为糖)

和癌糖是最好的朋友，因为癌细胞代谢糖的速度比正常细胞快10-12倍。

癌症患者最糟糕的就是吃糖太多，这就像给癌细胞添柴加火。

3.通心粉和奶酪

几乎所有用于制作通心粉和奶酪的产品都含有邻苯二甲酸盐，这种物质会导致不孕和乳腺癌。

4.高脂肪食物(饱和脂肪)

高脂肪饮食(饱和脂肪)会增加患乳腺癌的风险。

发现饱和脂肪应限制在每日热量需求的10%以下。

高脂肪食物包括：红肉、动物内脏、鸡皮、奶油、油炸食品(薯条、炸鸡翅、汉堡、油条)等。

5.戒烟、限酒或戒酒。

第二，多吃食物

1.花椰菜

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