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不要怕孕期高血糖！闭上嘴，动动手脚，好吗？我来分享一下我的经历。

首先我来说说妊娠期高血糖的危害.妊娠期高血糖会让宝宝肚子里的营养过剩变得巨大，宝宝畸形，胚胎异常停止发育等等。还有就是生完宝宝后，成年人会得二型糖尿病，宝宝也可能容易得糖尿病，所以还是控制血糖比较好.说明你羡慕那些不管血糖多甜都吃的人。

孕早期血糖正常，但是三个月的时候吐了整整一个月，但是特别喜欢吃甜食，所以吃了芒果和榴莲，这些都是我后来去测糖耐量的临界值。男孩.医生说我孕期高血糖。在这种特殊的标签下，孕期控制不了血糖，生完孩子就糖尿病了，所以还是要管住嘴.孕期不要吃高糖，开头提到了孕期高血糖的危害。

当然，如果你孕期按时去产检，医生肯定会监督你的。如果血糖过高，医生会建议服用胰岛素.哦，我的故事还在继续。当时医生说我血糖高，分析了对我的危害。我吓死了。回去后，我上网搜索真相。我开始检查哪些水果的血糖指数较低。还买了血糖仪，隔天测一次，一天测七次。空腹率不能超过5.1，餐后两小时不能超过6.7

那时候不吃粥，不吃米饭，这是最基本的东西。我吃了红米、黑米、糙米、小米、碎玉米之类的杂粮，也很少吃面食，但又不能完全避免碳水化合物，这样尿酮就会不正常，就会多吃高蛋白。我曾经是。来说说我的多餐食谱吧.食谱要多样化，我不能吃太单一.

早上八点左右早起。半个玉米(水果玉米不行)，一杯鲜奶，一个鸡蛋，半根黄瓜，麦片牛奶，杂粮无糖饼干等。反正选择无糖的食物，淀粉少，糖分上升慢。早上没有吃过面食和粥，对于在北方生活了四年的我来说也是一种煎熬.

如果我加一餐，我会直接嚼一根黄瓜，两个核桃和无糖饼干或者低糖手撕面包.

中午的时候，饭前要喝一杯水，半根黄瓜，鱼虾，深海的鱼也是必须的，蔬菜一定要多吃，少食多菜也是可以的。怀孕期间吃的最多的是芹菜和西兰花。说到汤，我不喝汤不吃肉，中午也就这样了。

下午加餐和早上加餐差不多。基本上我吃的都是硬桃，只有一半。其他水果我都不吃，因为水果含糖量还是挺高的，不敢吃.

晚上的晚餐和中午的差不多。

一天的最后一餐，吃两块饼干，一杯牛奶，然后上床睡觉。

这是我一天饮食的大致安排。当然，休息20分钟后，我会走半个小时。我不能一吃完就躺着或者在沙发上坐很久。我的血糖指数在摩擦…

不过，我偶尔可以加餐。我受不了一直这样吃，宝宝也需要营养。你可以错开体检的日期.我这样的安排也是每天扎针的时间，所以一定要控制好血糖，看看能不能坚持.我孕期体重控制的很好。这是我控制血糖的经验.别怕，我的血糖是可以控制的！就是坚持赢为了宝宝一切都是值得的.