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2020年对公婆来说是非常难熬的一年。我老公的奶奶瘫痪在床快4年了。对我即将60岁的公婆来说，照顾一个瘫痪的老人并不容易。更重要的是，公公有股骨头坏死，腿不方便走路。照顾老人几乎全部落在婆婆身上。

2020年，老公的爷爷也因病卧床，老公的奶奶开始频繁住院，即使回家也需要人照顾。

这一年，三个老人相继生病，几乎都落在婆婆身上。这还不是全部。姐夫家的女儿从小就是婆婆带着三个老人和一个上小学的孙女长大的。

这种负担让我害怕，之前坚持要有一个。要知道，公婆的负担都是他们兄弟姐妹分担的，但即便如此，还是让老人们叫苦不迭。

看着公婆，想着自己可能这辈子都发不了财了，突然开始恐惧自己的晚年。一个孩子真的有点小，我老公的兄弟姐妹们也开始陆续要二胎了。公婆也在劝我。2021年春节，我们终于决定生二胎，接下来是半年的备孕。幸运的是，我们在7月份成功怀上了第二个宝宝。

对于备孕，我在妈妈的网上备孕APP上查了很多资料，做了详细的备孕计划，从什么时候怀孕，到如何保持健康，再到孕前检查，补充叶酸等。并总结了备孕期间的10点注意事项。

1.备孕时间

对于不急着怀孕的，可以用6个月的时间来调养身体。如果想尽快怀孕，最好是3个月以后怀孕。

因为健康的胎儿需要健康的受精卵，而健康的受精卵来自健康的卵子和精子。每个月有一个卵子成熟(很少两个)，上个月的生活习惯会对这个月的卵子质量产生影响。但是，精子成熟需要76天。不健康的生活习惯，抽烟喝酒都会影响精子的质量。

所以备孕的话，最好用3个月以上的时间来准备。

2.叶酸

决定备孕后，首先要做的就是补充叶酸。叶酸对胎儿的健康非常重要，可以预防胎儿先天性神经管畸形。对于准备怀孕的女性，从备孕开始到怀孕后第三个月结束，都需要补充叶酸。

叶酸可以自己买，也可以到医院的妇保科(我们这里是妇保科)免费领取，效果差不多。放心，医院或者计生办发的叶酸片都是OTC标示的，而我们这里发的大多是6个月的。(OTC代表药物，警察机动部队代表健康产品)

3.规划怀孕时间

因为大宝是夏天出生的，正好是她坐月子时一年中最热的七月，心里难受。所以，自从我决定生下鲍尔，我就一直在计划怀孕的最佳时间。

最后在《协和怀孕大百科》找到了答案。这本书是协和医院著名妇产科医生何翠华根据自己50年的从医经验写成的。书中介绍，怀孕的最佳月份是7月、8月和9月。

这三个月正好是夏末秋初。市场上会有大量的蔬菜水果，孕早期有丰富的维生素和矿物质来源。怀孕期正好是春末夏初的4-6月，坐月子的温度也很舒适。

但是有一点，这个怀孕月是有南北限制的，并不是所有地区都适合。我家大宝9月底怀孕，第二年6月底出生。但那年夏天的月子里很热，平均温度34。即使开着空调(我家坚持调到29)，空气也是又热又干。

所以大家在规划怀孕月的时候，也要注意自己所在地区的气候，随机应变。比如我怀孕的最佳月份本来计划是6月，但是这个月没成，7月怀孕更符合我的意愿。

因此，当

备孕还有一个很重要的就是孕前检查。现在很多人怀孕后会没有胎心和胚芽，给自己和家人带来很大的身体影响和精神压力。

孕前检查最重要的目的是检查双方的身体状况，让身体以最好的面貌迎接新的生命。有问题可以及时治疗，避免长期怀孕。

孕前检查一般在孕前3-6个月进行。检查项目包括：四优生、妇科检查、血常规、尿常规、肝功能、艾滋病、梅毒等传染病检查等。

除了常规项目，孕前检查还有很多替代项目，因为刚做了一年多的体检，所以常规项目都检查了，好像花了不到500块钱。

4.口试

相信很多人都听说过“牙疼不是病，但是疼起来要人命”这句话，因为孕期一般不建议用药。如果之前有口腔问题，一定要去找牙医检查，及时治疗。

虽然我之前从来没有过口腔问题，但是隔年每两年都会洗一次，但是我有四颗智齿，下面两颗还是斜着的，位置不好，所以为了备孕把下面两颗智齿拔了两次。场面很吓人，锤子电钻都用上了。两颗牙要2000多，不便宜。

5、半年内不能接触射线检查。

2019年10月去体检，因为不打算怀孕，做了胸部x光检查。2011年7月怀孕，快2年了。我在怀孕的时候就想过这个问题，并且尽可能长时间的保持分开。

官方的说法是接受x光检查后半年内不能怀孕，但为了孩子的健康，还是隔一段时间试试比较好。

7.调整自己的娱乐习惯。

怀孕前，有的夫妻应酬丰富，有晚睡晚起的习惯，也需要调整。

8.调整生活习惯。

调整生活习惯对备孕很重要。尽量少外出就餐，少油炸，少烧烤，食物多样，保证营养均衡。

还要有良好的锻炼习惯，尽量每周锻炼3次，每周锻炼120分钟。但是我不擅长这个。怀孕前胖，怀孕期间没瘦。太胖其实对血压和血糖都有影响。建议孕期发胖的女性尽量孕期减肥，保持良好的身体状态，不要像我这样。

9.不做美容，不刷酸等。

怀孕期间最好不要经常做指甲，烫发染发，刷酸性祛痘产品。这些产品其实对胎儿是有影响的。如果你真的想做它们，你必须选择那些无害的产品。当然，最好是尽量不做。

因为我的刘海天生卷曲，所以我通常会把它们弄直，但在我决定生下鲍尔后，我开始留长刘海。我的刘海长的时候也不会卷的很厉害，方便护理。

10.停止使用长效避孕药。

怀孕期间，避孕药会开始停用，长效避孕药要停用6个月以上。孕期吃药最好咨询医生，最好不要长期生活在刺激的环境中。

其实很多琐碎的知识点对于准备怀孕的人来说是非常重要的。最后，祝准备怀孕的人，怀孕顺利。

中信供卵排2022

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