身材苗条匀称是爱漂亮女性的终生寻求，这一些女性天天都在为了减肥而冷静勉力。爱漂亮女性为肚子上的赘肉起了个诙谐的名字，叫做“游泳圈”，只不过这个游泳圈必定还不受接待，那来相识下月经期如何减肚子上的赘肉？

来月经的时分女性的身体代谢速度较快，经过改动饮食习惯就能够到达减肚子的结果。来月经的前两天能够皆吃一些谷物类的粗纤维食品，搭配一些蔬果，尽可能少食主食，能够适当喝一些牛奶，那样就不会形成热量聚集，与此同时还能增进排便，进而到达减肚子的功能。

正在来月经的三天后，月经量较着减少了，就可以适当活动了，搭配活动来减肚子结果会更好。不外经期不适宜干猛烈的活动，认为来月经的女性慢走，或者是练瑜伽，就可以很好的耗损体内的热量和脂肪，如许还能让肚子上的游泳圈变小。

为了到达更好的减肚子的结果，女性不能够只正在来月经的时分减肚子，日常平凡也要对峙减肥。平常减肥对减肥办法没有严厉的束厄局促，能够挑选本身爱好的运动项目，跑步、泅水、跳绳等都能很好的消费脂肪。