气血不敷会引起身体各方面的疾病，气血不敷是良多朋侪城市存正在的通病。正在日常生活中气血不敷的人需求多吃一些补血的食品。那末哪些食品吃了能够有用的填补血呢？大师跟我来领会一下吧。

1、胡萝卜

俗称红萝卜，日本人称胡萝卜作人参。胡萝卜含有雄厚的β胡萝卜素，这类营养元素对补气血有极佳的好处，平居能够多操纵胡萝卜煮汤，让您的餐后汤饮酿成过日常平凡便可喝的补气血汤品唷。

2、桂圆肉

桂圆肉含有维生素的A，B，葡萄糖和蔗糖等，并且具丰硕的铁质。桂圆是补血，尤其是填补人体精气和阳气的上上品。

3、红枣

红枣含有厚实的维生素，果糖和种种氨基酸。中医以为红枣性热，养血保血，可改良血液循环，而药理研讨则发觉，红枣所含的某些成份能够提升血液中红血球的含量，加强骨髓制向功用，使脸色红润。和桂圆搭配，不仅补气血养气，还能够养颜美容。

4、苹果

一天吃一个苹果，您将永葆青春，虽然这句话对照夸张了一点点，然则经过吃苹果，我们能够敏捷增补体内缺少的铁元素，还便是血液的重要构成元素。

5、甘蔗

受到人们爱好的甘蔗另有多量的微量元素，包孕铁，锌，钙，磷，锰等等，个中以铁的含量最高，每公斤能够高达九毫克，位居生果之冠，因而有了补气血果之称。不外，由中医的角度来看，甘蔗性冷，脾胃虚冷者应少食用。

文章先容了几种补血的食品，气血不敷的人能够在生活中注重多食用一些。食补是最好且最有用的补血的方式，只有将气血不敷了，身体才可以安康强健，才可以更好的投入到工作和生活中。