女性每月皆会有那末几天，还便是月经周期。每一次来月经的时分，老是担心这担心那，对良多食品皆不敢吃，尤其是关于爱吃的女性，那真是尤其难熬。尤其是一些凉的食品，最好要少食，那末究竟月经周时期能不能吃酸奶？

月经时代能吃酸奶，可是吃的酸奶最好是温热今后再服用。酸奶对月经原来没有几许危害，但良多酸奶一样平常全是冷藏用来保留的，而经时代应当防止吃冷性的食品，直接由冰箱拿出来的酸奶最好没有要吃。吃酸奶时能够放入45度的温开水中加温后，然后摇摆一下就能够吃了。

酸奶加热很简单破损里面的乳酸菌，口感还会破损，养分价值还会变低。所以正在加热的时分，没有要用开水直接烫，而要用温水泡一下，如许吃还没有简单让养分流失。酸奶里面的热量比较高，女性正在经期吃的时分，要适当，没有可以一次吃太多，没有然很简单涌现发胖的现象。

月经时期关于一些油炸食品最好没有要吃，经期皮脂会排泄许多，皮肤还会变得很油腻和尤其敏感，若是此时吃一些油炸食品，会给皮肤增添肩负，轻易长痘、泛起粉刺等，没有只危害美妙，还危害身体的内排泄，这一些食品最好就没有要吃了。