美国科学家经过研讨发明，经常吃南瓜叶和南瓜子、白洋葱、姜、西红柿等食品，再加上恰当的锻炼身体和坚持康健的体重，没有吸烟和没有过分喝酒等，将会有助于男性进步精子质量。

营养学家指出，良多植物和康健食物都有利于提升精子数目和进步精子质量。由南瓜叶中提取的新颖深绿色汁液用同量的鲜奶稀释，天天一杯能够起到很强的滋补作用，有利于男性提升性欲望，进步精子质量，规复生殖本领。

另有几种要领，将平等数目的新颖白洋葱和生蒜压碎，泡进无醇白葡萄酒中10到14天，天天服用三次，每一次100毫升，能够规复受损的生殖组织。

取200克丁香树根正在30到40度的酒精中浸泡14天，过滤后取500毫升取同量橙汁和1升纯天然蜂蜜夹杂，天天喝两次，每一次只需喝一口，就可以接济规复精子质量。

其他对男性生育力异常有益的草药还包罗槲寄生、洒你沙、紫云英、达迷草、菟丝子和高丽参等。研讨人说，根据增补锌元素不光能够增进睾丸刺激素的排泄，还能够增长精子数目，维生素C也是有进步精子质量的作用。所以，吃南瓜子很有效，由于南瓜子中含有厚实的锌。