月子时代因为女性气血大亏，所以在产后要适度的进补。若是妈妈们吃的少，或心态欠安，会影响到乳汁的分泌量。所以最好是请专业的医护人员按照产妇的体质订定出公道的月子餐，以包管身体的尽快规复。那末过月子如何对身体好？

1、产后不适宜大补

产后滋补过分会招致妊妇肥胖症的发生，进而招致更多疾病的产生，产后妈妈们过分肥胖会招致乳汁中的脂肪含量增加，宝宝正在食用后会激发腹泻的不适。

2、蔬菜水果皆弗成少

新奇的蔬菜和生果能够增补身体所必需的VC和纤维素，与此同时能促进产妇的食欲，资助身体更好的消化吸收，促进排便，关于预防产后便秘是很有资助的。

3、连结精力痛快

正在产后女性生理和精力变更比较大，再加上身心的压力，假如不注意心态的调理，很可能会招致产后抑郁症。所以一定要坚持一个高兴的气氛，作为家人，更要全方位的谅解老婆，正在精力及生活层面多多赐与支撑和作用。

4、适度磨炼

正在产后三天摆布，就要列入须要的身体磨炼，多做一些产后体操，能够包管体型的规复。